В сентябре проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

• Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

• Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

• Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

• Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.

• Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

С 4 сентября по 8 сентября в нашем детском саду прошла неделя посвящённая здоровью.

На протяжении  всей  недели   детей ожидало много интересного. В группах были проведены мероприятия, направленные    на  укрепление   здоровья   детей,  развитие  двигательной   культуры,  приобщение    детей   к   здоровому    образу    жизни,   воспитание   в   детях упорства, силы воли, умения преодолевать препятствия, умения побеждать и проигрывать;   желания оказывать   помощь, закрепление   у детей   понятия «Здоровье».        Содержание недели здоровья включало комплексный план мероприятий на каждый день недели, состоящий из разнообразных видов физкультурно-спортивных мероприятий, познавательной и игровой деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни. Вместо привычной деятельности детей ожидал целый калейдоскоп ярких мероприятий и интересных событий:

Утренняя гимнастика;

Гимнастика пробуждения, дорожка  здоровья, хождение по массажным коврикам;

Каждый день недели имел определенную тематику. Ежедневно с детьми проводились беседы:

«Фрукты полезны взрослым и детям»;

«Витамины я люблю, быть здоровым я хочу»;

«Почему нужно чистить зубы и мыть руки?»;

«Тело человека»;

«Если хочешь быть здоров-закаляйся!»;

«Правильное питание».

С детьми читались стихотворения и художественная литература:

К.Чуковский «Доктор Айболит», «Мойдодыр», «Федорино горе»;

Ю.Тувим «Овощи»,

К.Кузнецов «Замарашка»;

В.Маяковский « Что такое хорошо и что такое плохо?»

Е.Пермяк «Про нос и язык»;

А.Барто «Девочка  чумазая»;

Ю.Кислицына «Как Ваня чистым стал?»;

К.Паустовский «Теплый хлеб» и др.

  В течение недели здоровья проводились:

Познавательные беседы «Мы дружим с физкультурой», «Почему нужно много двигаться? » «Если хочешь быть здоров », «Где живут витамины», «Чистота и здоровье»;» Для чего нужен носовой платок?»

Разнообразные дидактические игры - «Что полезно, а что вредно для здоровья», «Что было бы, если бы… », «Полезная еда», «Угадай вид спорта»; настольные игры: «Лото», «Собери картинку» и т.д.

Интересно,   динамично  прошёл  спортивно –  развлекательный   досуг  «Мы здоровью скажем   «Да» !»  — это увлекательные   соревнования для всех участников. Наши состязания  были  придуманы  таким образом, чтобы каждый участник, независимо от возраста, смог проявить свою  силу,  ловкость,  быстроту, меткость и смекалку. По итогам соревнований победила дружба, ведь детский сад – это  одна большая, дружная семья, а в семье не бывает проигравших. Да и главное не победа, а участие.     

Каждый день «недели»  был ярким и запоминающимся, заряжал всех эмоциональностью, создавал  атмосферу дружбы, взаимопонимания, поддержки, вселял веру в успех, помогала  раскрыть индивидуальность и неповторимость каждого.