Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 146
620027 г. Екатеринбург, ул. Мамина - Сибиряка, 8а
Тел.(факс) (343) 370-22-74 e-mail: ekb_mdou146@mail.ru

ПРИНЯТО
Педагогическим советом
МБДОУ – детский сад № 146
Протокол № _1_ от «__30 » августа 2021 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по освоению детьми 3-7 лет основной общеобразовательной программы –
образовательной программы дошкольного образования
модуля образовательной области «Физическое развитие»
Срок реализации: один год.
Составитель:
Т.А. Черепанова
инструктор по физической культуре

г. Екатеринбург, 2021 г.

1.
1.1.
1.1.1.
1.1.2.
1.1.3.
1.2.
1.3.
2.
2.1.
2.1.1.
2.1.2.
2.1.3.
2.1.4.
2.2.
2.2.1.
2.2.2.
2.2.3.
2.2.4.
2.2.5.
2.2.6.
2.2.7.
2.2.8.
3.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

Целевой раздел
Пояснительная записка
Цели и задачи программы
Принципы построения программы по ФГОС ДО
Возрастные особенности детей от 3 до 7 лет
Интеграция образовательных областей
Планируемые результаты освоения программы
Содержательный раздел программы
Содержание программы по физической культуре по возрастным группам
Задачи и содержание работы по физическому развитию в группе общеразвивающей направленности для
детей 3-4 лет
Задачи и содержание работы по физическому развитию в группе общеразвивающей направленности для
детей 4-5 лет
Задачи и содержание работы по физическому развитию в группе общеразвивающей направленности для
детей 5-6 лет
Задачи и содержание работы по физическому развитию в группе общеразвивающей направленности для
детей 6-7 лет
Описание форм, способов, методов и средств реализации программы с учетом возрастных и
индивидуальных особенностей воспитанников
Формы занятий с воспитанниками с учетом возрастных особенностей
Структура физкультурного занятия в спортивном зале
Структура оздоровительно-игрового часа на свежем воздухе
Формы организации двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Спортивно-оздоровительная деятельность
Физкультурно-досуговые мероприятия
Взаимодействия со специалистами
Организационный раздел программы
Система физкультурно-оздоровительной работы
Организация двигательного режима
Физкультурное оборудование и инвентарь
Методическое обеспечение
Календарный план занятий по физическому развитию
2

3
3
4
4
5
7
7
9
9
9
12
15
18
22
22
23
24
25
26
26
27
27
30
30
32
33
34
36

1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ
1.1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Забота о всестороннем развитии подрастающего поколения постоянно находится в центре внимания Российской Федерации. Очень
важной, составной частью гармоничного развития личности является физическое совершенство: крепкое здоровье, закаленность, ловкость, сила,
выносливость. Воспитание всех этих качеств должно начинаться с детства. В связи с этим одной из актуальных задач физического воспитания
дошкольников является разработка и использование таких методов и средств, которые способствовали бы функциональному совершенствованию
детского организма, повышению его работоспособности, делали бы его стойким и выносливым, обладающим высокими защитными
способностями к неблагоприятным факторам внешней среды.
Использование разнообразных форм двигательной деятельности создает оптимальный двигательный режим, необходимый для
полноценного физического развития и укрепления здоровья ребенка. Физкультурные праздники, физкультурный досуг, Дни здоровья являются
важными компонентами активного отдыха детей. Многообразная деятельность детей, насыщенная эмоциональными играми, упражнениями,
проводимыми на свежем воздухе в виде развлечений, способствует физической реакции детей, расслабления организма после умственной
нагрузки, укреплению их здоровья полезными упражнениями и в плане всесторонней физической подготовки, и в плане активного отдыха детей
являются спортивные игры и упражнения, в основе которых лежат все основные виды движений, выполняемых в самых разнообразных условиях.
Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с нормативно-правовыми документами, регламентирующими
деятельность ДОУ:
- Конвенция ООН о правах ребенка,1989 г.;
- Конституцией РФ от 12.12.1993 г. (с изм. и доп.);
- Федеральным законом от 24.07.1998 г. №124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (с изм. и доп.);
- Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации № 1155 от 17 октября 2013 года «Об утверждении федерального
образовательного стандарта дошкольного образования»;
- Комментарии к ФГОС ДО от 28.02.2014 г. № 08-249;
- Письмо Министерства образования Российской Федерации от 02.06.1998 г. № 89/34 – 16 «О реализации права дошкольных
образовательных учреждений на выбор программ и педагогических технологий»;
- Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях СанПиН 2.4.1. 3049-13 № 26 от 15.05.2013г.;
- Устав Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения - детский сад № 146.
Инструктору по физической культуре следует целенаправленно организовывать образовательный процесс так, чтобы от детей требовалась
оптимальная двигательная активность во всех видах детской деятельности. Такой подход не только стимулирует физическое развитие, но и
способствует более успешному решению остальных образовательных задач.

3

1.1.1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
Цель программы: Построение целостной системы с активным взаимодействием всех участников педагогического процесса,
обеспечивающей оптимальные условия для перехода на новый, более высокий уровень работы по физическому развитию детей,
формированию у них физических способностей и качеств с учетом их психофизического развития, индивидуальных возможностей и склонностей;
обеспечивающей охрану и укрепление здоровья, формирование основ здорового образа жизни.
Реализация данной цели связана с решением следующих задач:
развитие физических качеств — скоростных, силовых, гибкости, выносливости, координации;
накопление и обогащение двигательного опыта детей — овладение основными двигательными режимами (бег, ходьба, прыжки, метание,
лазанье);
формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Программа направлена на:
реализацию принципа доступности, учитывая возрастные особенности воспитанников;
соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», реализуя принцип систематичности и
последовательности;
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования дошкольниками освоенных знаний, способов и
физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

1.1.2. ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФГОС ДО
-

полноценное проживание ребенком всех этапов детства (младенческого, раннего и дошкольного возраста), обогащение (амплификация)
детского развития;
построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится
активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования;
содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным участником (субъектом) образовательных отношений;
поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
сотрудничество МБДОУ с семьей;
приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и государства;
формирование познавательных интересов и познавательных действий ребенка в различных видах деятельности;
возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий, требований, методов возрасту и особенностям развития);
учет этнокультурной ситуации развития детей.

4

1.1.3. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 7 ЛЕТ
У ребенка с 3 до 7 лет жизни под воздействием обучения условные связи закрепляются и совершенствуются. Повышается физическая
подготовленность, совершенствуются психофизические качества. Таким образом, понимание особенностей развития нервной системы ребенка
позволяет педагогом посредством упражнений и подвижных игр укреплять и совершенствовать его нервную систему. За период дошкольного
детства непрерывно изменяются показатели физического развития: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки. За первый год жизни
рост ребенка увеличивается примерно на 25 см. К 5 годам он удваивается по сравнению с первоначальным.
Масса тела ребенка на первом году жизни утраивается по сравнению с массой при рождении. После года отмечаются прибавки на каждом
году жизни по 2 – 2,5 кг. К 6 -7 годам она удваивается по сравнению с показателями годовалого ребенка. Костная система ребенка богата
хрящевой тканью. Кости его мягкие, гибкие, недостаточно прочные, поэтому они легко поддаются как благоприятным, так и неблагоприятным
воздействиям. Эти особенности костной системы требуют внимания педагогов к подбору физических упражнений, мебели, одежды и обуви в
соответствии с функциональными и возрастными возможностями ребенка.
Окостенение опорно-двигательного аппарата начинается с 2 – 3 лет. Оно происходит постепенно в течение всего дошкольного детства. В
этот период формируются изгибы в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Физиологическое развитие позвоночника играет
жизненно важную роль и влияет на формирование правильной осанки, техники движений, состояние внутренних органов, дыхательную и
нервную системы. S – образный изгиб позвоночника предохраняет скелет от травм при выполнении физических упражнений.
В дошкольном детстве происходит формирование свода стопы. Оно начинается на первом году жизни и интенсивно продолжается с
освоением ребенком ходьбы весь дошкольный период. В укреплении свода стопы важнейшую роль играют физические упражнения. Важно также
подобрать ребенку соответствующую обувь.
В младшем возрасте у ребенка мышцы-сгибатели развиты больше, чем разгибатели, поэтому часто его движения и осанка бывают
неправильными: сутулая спина, опущенная голова, сведенные плечи и т.д. К 5 годам увеличивается мышечная масса, нарастает мускулатура
нижних конечностей, увеличиваются сила и работоспособность мышц. Сила мышц увеличивается с 3,5 – 4 кг к 7 годам. С 4 лет появляются
различия в показателях у мальчиков и девочек. Значительно увеличивается становая сила - сила мышц туловища. Она увеличивается к 7 годам до
32 – 34 кг по сравнению с 15 – 17 кг в 3 – 4 года. Статическое состояние мышц называется мышечным тонусом. Мышечный тонус в дошкольном
возрасте имеет большое значение для формирования правильной осанки. Мышечный тонус туловища создает естественный «мышечный корсет».
С годами у ребенка укрепляются мышцы спины и живота. Это является результатом, как регулярного функционирования центральной нервной
системы, так и положительным воздействием физических упражнений.
В старшем дошкольном возрасте отмечается бурное развитие и перестройка в работе всех физиологических систем организма ребенка:
нервной, сердечно сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной. Организм дошкольника развивается очень интенсивно. Ребенок быстро
прибавляет в росте и весе, изменяются пропорции тела. На протяжении первых семи лет у него не только увеличиваются все внутренние органы,
но и совершенствуются их функции. Происходят существенные изменения высшей нервной деятельности. По своим характеристикам головной
мозг шестилетнего ребенка в большей степени приближается к показателям мозга взрослого человека. Организм ребенка в этот период
свидетельствует о готовности к переходу на более высокую ступень возрастного развития, предполагающую более интенсивные умственные и
физические нагрузки.

5

После пяти лет резко возрастает потребность ребенка в общении со сверстниками. В игре и других видах совместной деятельности дети
осуществляют обмен информацией, планирование, разделение и координацию функций. Постепенно складывается достаточно сплоченное
детское общество. Существенно увеличиваются интенсивность и широта круга общения.
Проявления в психическом развитии:
- хочет заниматься интересными делами, умеет сам их находить;
- стремится к контактам, проявляет доброжелательность в общении со взрослыми и сверстниками, адекватность в поведении, эмоциональную
отзывчивость;
- стремится к освоению нового (информации, игр, способов действия с различными предметами).
Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат и мускулатура) у детей 6-7 лет еще далеко до завершения.
Кости детей содержат значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается. В 6-8 лет
заканчивается формирование физиологических изгибов позвоночника. Скелетная мускулатура ребенка 6-8 лет характеризуется слабым развитием
сухожилий, фасций и связок. Так, брюшной пресс ребенка 6 лет как мышечно-фасциональный комплекс еще слабо развит и не в состоянии
выдержать значительные напряжения, например, связанные с подъемом тяжестей. К 6-7 годам хорошо развиты круглые мышцы живота, однако
мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, развиты слабее. К 6-7 годам
заметно увеличивается сила мышц-разгибателей туловища, бедра и голени – это способствует развитию координированных двигательных актов
(ходьба, бег, прыжки) и физических качеств (быстрота, сила, выносливость). Уровень развития костно-мышечной системы и двигательного
анализатора у детей 6-7 лет дает им возможность, кроме естественных движений (ходьба, бег, прыжки), имеющих место в повседневной
двигательной активности, воспроизводить ряд сложных двигательных действий. Качество выполнения этих движений позволяет сделать
заключение об определенной моторной зрелости детей 6-7 лет.
Старшие дошкольники отличаются высокой двигательной активностью, обладают достаточным запасом двигательных умений и навыков;
им лучше удаются движения, требующие скорости и гибкости, а их сила и выносливость пока еще не велики. У ребенка развиты основные
двигательные качества (ловкость, гибкость, скоростные и силовые качества):
- сохраняет статическое равновесие (от 15 секунд), стоя на линии (пятка одной ноги примыкает к носку другой ноги);
- подбрасывает и ловит мяч двумя руками (от 10 раз);
- прыгает в длину с места, приземляясь на обе ноги и не теряя равновесие;
- бегает свободно, быстро и с удовольствием, пробегает со старта дистанцию 30 м, ловко обегает встречающиеся предметы, не задевая их;
- бросает теннисный мяч или любой маленький мяч, снежок, мешочек и прочее удобной рукой на 5-8 метров;
- хорошо владеет своим телом, сохраняет правильную осанку.
В старшем дошкольном возрасте на фоне общего физического развития улучшается подвижность, уравновешенность, устойчивость
нервных процессов, накапливается резерв здоровья: снижается частота заболеваний, они протекают сравнительно легко, чаще всего без
осложнений. Однако дети все еще быстро устают, «истощаются» и при перегрузках возникает охранительное торможение. Поэтому одним из
основных условий эффективности физического воспитания детей старшего дошкольного возраста является учет их возрастных особенностей.
Таким образом, познание особенностей психофизического развития, формирования двигательных функций позволяет сделать вывод о
необходимости создания для ребенка возможности правильно двигаться, т.е. заложить у него основы физической культуры. Важную роль здесь,
об этом нельзя забывать, играют воспитание и обучение.
6

Особое значение в воспитании здорового ребёнка придаётся развитию движений и физической культуре детей в ходе непосредственно
образовательной деятельной по физической культуре. Причём, в каждом возрастном периоде непрерывная образовательная деятельность имеют
разную направленность:
- маленьким детям они должны доставлять удовольствие, научить их ориентироваться в пространстве, правильно работать с
оборудованием, обучить приёмам элементарной страховки
- в среднем возрасте – развить физические качества (прежде всего выносливость и силу)
- в старших группах – сформировать потребность в движении, развивать двигательные способности и самостоятельность и т.д.
Поэтому мы пытаемся использовать разнообразные варианты проведения непрерывной образовательной деятельности:
1.
Непрерывная образовательная деятельность по традиционной схеме.
2.
Непрерывная образовательная деятельность, состоящая из набора подвижных игр большой, средней и малой интенсивности.
3.
Ритмическая гимнастика.
4.
Соревнования, где дети в ходе различных эстафет двух команд выявляют победителей.
5.
Сюжетно-игровая непосредственно образовательная деятельность.
Различные виды непрерывной образовательной деятельности (использование тренажеров и спортивных комплексов, туризм и другие).

1.2. ИНТЕГРАЦИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОБЛАСТЕЙ
Физическая культура по своему интегрирует в себе такие образовательные области как, социально-коммуникативное развитие,
познавательное развитие, речевое развитие, художественно-эстетическое развитие, физическое развитие.
Социально-коммуникативное развитие. Развивать игровой опыт совместной игры взрослого с ребенком и со сверстниками, побуждать к
самостоятельному игровому творчеству в подвижных играх. Развивать умение четко и лаконично давать ответ на поставленный вопрос и
выражение своих эмоций, проблемных моментах и пожеланий. Развивать коммуникативные способности при общении со сверстниками и
взрослыми: умение понятно объяснить правила игры, помочь товарищу в затруднительной ситуации при выполнении задания, разрешить конфликт через общение.
Познавательное развитие. Обогащать знания о двигательных режимах, видах спорта. Развивать интерес к изучению себя и своих
физических возможностей: осанка, стопа, рост, движение. Формировать представления о здоровье, его ценности, полезных привычках,
укрепляющих здоровье, о мерах профилактики и охраны здоровья.
Речевое развитие. Обогащать активный словарь на занятиях по физкультуре (команды, построения, виды движений и упражнений);
развивать звуковую и интонационную культуру речи в подвижных и малоподвижных играх.
Художественно-эстетическое развитие. Обогащать музыкальный репертуар детскими песнями и мелодиями. Развивать музыкальноритмические способности детей, научить выполнять упражнения в соответствии с характером и темпом музыкального сопровождения

7

1.3.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Конечным результатом освоения Образовательной программы является сформированность интегративных качеств ребенка (физических,
интеллектуальных, личностных).
Физическое развитие – это процесс изменения форм и функций организма человека. В узком значении – обозначает антропометрические
и биометрические показатели: рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, характер и величина изгибов
позвоночника и др. В широком понимании в него включают и физические качества (быстрота, ловкость, глазомер, сила, выносливость).
Интегративное качество – это новое качество системы, которым обладает вся система в целом и не обладает ни один отдельно взятый
элемент системы.
Интегративное качество "физически развитый, овладевший основными культурно-гигиеническими навыками" это качество физического
развития ребенка, при котором сформированы основные физические качества и потребность в двигательной активности. Ребенок технически
правильно выполняет большинство физических упражнений, проявляя интерес, активность, необходимые усилия. Может оценить усилия других
детей, упорен в достижении своей цели и положительного результата. Способен организовать подвижные игры и упражнения с подгруппой
сверстников и малышей. Может придумать и выполнить несложные физические упражнения. Понимает значение здоровья, необходимость
выполнения режима дня, важность занятий спортом, утренней гимнастики. Самостоятельно выполняет доступные возрасту культурногигиенические навыки, соблюдает элементарные правила здорового образа жизни.
К средствам физического развития интегративного качества относятся гигиенические факторы, естественные силы природы, физические
упражнения. На физическое развитие человека оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности
(труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж. Полноценное решение задач физического воспитания достигается только
при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм.

Планируемые результаты

•
•
•
•
•
•

Вторая младшая группа:
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
Сформированность начальных представлений о здоровом образе жизни;
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
Накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

•
•
•
•
•

Средняя группа:
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
Сформированность начальных представлений о здоровом образе жизни;
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
8

• Овладение основными видами движения;
• Сформированность у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

•
•
•
•
•
•
•

Старшая группа:
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
Сформированность начальных представлений о здоровом образе жизни;
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
Овладение основными видами движения;
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

•
•
•
•
•
•
•

Подготовительная группа:
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
Сформированность начальных представлений о здоровом образе жизни;
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
Овладение основными видами движения;
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ
2.1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО ВОЗРАСТНЫМ ГРУППАМ
2.1.1. ЗАДАЧИ И СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
В ГРУППЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и
ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
- развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
1. Развивать умение ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, сохраняя перекрестную координацию движений рук
и ног.
2. Приучать действовать совместно.
9

3. Формировать умение строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях.
4. Формировать умение сохранять правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении упражнений в равновесии.
5. Формировать умение соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.
6. Продолжать развивать разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения. Развивать навыки лазанья, ползания;
ловкость, выразительность и красоту движений.
7. Вводить в игры более сложные правила со сменой видов движений.
8. Развивать умение энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением
вперед; принимать правильное исходное положение в прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мячей диаметром 15-20
см.
9. Закреплять умение энергично отталкивать мячи при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно.
10. Обучать хвату за перекладину во время лазанья.
11. Закреплять умение ползать.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании:
1. Поощрять участие детей в совместных играх и физических упражнениях.
2. Воспитывать интерес к физическим упражнениям, учить пользоваться физкультурным оборудованием в свободное время.
3. Способствовать формированию у детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности.
4. Формировать желание и умение кататься на санках, трехколесном велосипеде, лыжах.
5. Развивать умение самостоятельно садиться на трехколесный велосипед, кататься на нем и слезать с него.
6. Развивать умение надевать и снимать лыжи, ходить на них, ставить лыжи на место.
7. Развивать умение реагировать на сигналы «беги», «лови», «стой» и др.; выполнять правила в подвижных играх.
8. Развивать самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в подвижных играх. Организовывать подвижные
игры с правилами.
9. Поощрять самостоятельные игры детей с каталками, автомобилями, тележками, велосипедами, мячами, шарами.
Примерный перечень основных движений,
спортивных игр и упражнений
Основные виды движений
Ходьба. Ходьба обычная: на носках, с высоким подниманием колена, в колонне по одному, по два (парами); в разных направлениях: по
прямой, по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (с остановкой, приседанием, поворотом). Ходьба по
прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м), по доске, гимнастической скамейке, бревну, приставляя пятку одной ноги к носку другой;
ходьба по ребристой доске, с перешагиванием через предметы, рейки, по лестнице, положенной на пол. Ходьба по наклонной доске (высота 30-35
см). Медленное кружение в обе стороны.
Бег. Бег обычный, на носках (подгруппами и всей группой), с одного края площадки на другой, в колонне по одному, в разных
направлениях: по прямой, извилистой дорожкам (ширина 25-50 см, длина 5-6 м), по кругу, змейкой, врассыпную; бег с выполнением заданий
10

(останавливаться, убегать от догоняющего, догонять убегающего, бежать по сигналу в указанное место), бег с изменением темпа (в медленном
темпе в течение 50-60 секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м).
Катание, бросание, ловля, метание. Катание мяча (шарика) друг другу, между предметами, в воротца (ширина 50-60 см). Метание на
дальность правой и левой рукой (к концу года на расстояние 2,5-5 м), в горизонтальную цель двумя руками снизу, от груди, правой и левой рукой
(расстояние 1,5-2 м), в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). Ловля мяча, брошенного
воспитателем (расстояние 70-100 см). Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6 м), между предметами, вокруг них; подлезание под препятствие
(высота 50 см), не касаясь руками пола; пролезание в обруч; перелезание через бревно. Лазанье по лесенке-стремянке, гимнастической стенке
(высота 1,5 м).
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед (расстояние 2-3 м), из кружка в кружок, вокруг предметов, между
ними, прыжки с высоты 15-20 см, вверх с места, доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка; через линию, шнур, через 4-6
линий (поочередно через каждую); через предметы (высота 5 см); в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см); в длину с
места на расстояние не менее 40 см.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному, шеренгу, круг; перестроение в колонну по два, врассыпную;
размыкание и смыкание обычным шагом; повороты на месте направо, налево переступанием.
Ритмическая гимнастика. Выполнение разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под музыку.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать и опускать прямые руки вперед, вверх, в стороны
(одновременно, поочередно). Перекладывать предметы из одной руки в другую перед собой, за спиной, над головой. Хлопать в ладоши перед
собой и отводить руки за спину. Вытягивать руки вперед, в стороны, поворачивать их ладонями вверх, поднимать и опускать кисти, шевелить
пальцами.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Передавать мяч друг другу над головой вперед-назад, с
поворотом в стороны (вправо-влево). Из исходного положения сидя: поворачиваться положить предмет позади себя, повернуться и взять его),
наклониться, подтянуть ноги к себе, обхватив колени руками. Из исходного положения лежа на спине: одновременно поднимать и опускать ноги,
двигать ногами, как при езде на велосипеде. Из исходного положения лежа на животе: сгибать и разгибать ноги (поочередно и вместе),
поворачиваться со спины на живот и обратно; прогибаться, приподнимая плечи, разводя руки в стороны.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки; поочередно ставить ногу на носок вперед,
назад, в сторону. Приседать, держась за опору и без нее; приседать, вынося руки вперед; приседать, обхватывая колени руками и наклоняя голову.
Поочередно поднимать и опускать ноги, согнутые в коленях. Сидя захватывать пальцами ног мешочки с песком. Ходить по палке, валику
(диаметр 6-8 см) приставным шагом, опираясь на них серединой ступни.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать на санках друг друга; кататься с невысокой горки.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с поддержкой взрослых.
11

Подвижные игры
• С бегом. «Бегите ко мне!», «Птички и птенчики», «Мыши и кот», «Бегите к флажку!», «Найди свой цвет», «Трамвай», «Поезд», «Лохматый
пес», «Птички в гнездышках».
• С прыжками. «По ровненькой дорожке», «Поймай комара», «Воробышки и кот», «С кочки на кочку».
• С подлезанием и лазаньем. «Наседка и цыплята», «Мыши в кладовой», «Кролики».
• С бросанием и ловлей. «Кто бросит дальше мешочек», «Попади в круг», «Сбей кеглю», «Береги предмет».
• На ориентировку в пространстве. «Найди свое место», «Угадай, кто и где кричит», «Найди, что спрятано».
• Спортивные развлечения. «Кто быстрее?», «Зимние радости», «Мы растем сильными и смелыми».

2.1.2. ЗАДАЧИ И СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
В ГРУППЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и
ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
- развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
1. Формировать правильную осанку.
2. Закреплять и развивать умение ходить и бегать, согласовывая движения рук и ног.
3. Развивать умение бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.
4. Приучать к выполнению действий по сигналу. Упражнять в построениях, соблюдении дистанции во время передвижения.
5. Закреплять умение ползать, пролезать, подлезать, перелезать через предметы.
6. Развивать умение перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево).
7. Закреплять умение энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед,
ориентироваться в пространстве.
8. В прыжках в длину и высоту с места формировать умение сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять
равновесие. Формировать умение прыгать через короткую скакалку.
9. Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и
ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
10. Развивать физические качества: гибкость, ловкость, быстроту, выносливость и др.
11. Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
12. Закреплять умение кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу.
13. Совершенствовать умение ходить на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты, подниматься на гору.
12

Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании:
1. Формировать умения и навыки правильного выполнения движений в различных формах организации двигательной деятельности детей.
Воспитывать красоту, грациозность, выразительность движений.
2. Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в самостоятельной двигательной
деятельности.
3. Закреплять умение выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры.
4. Приучать детей к самостоятельному и творческому использованию физкультурного инвентаря и атрибутов для подвижных игр на
прогулках.
5. Один раз в месяц проводить физкультурные досуги продолжительностью 20 минут; два раза в год — физкультурные праздники (зимний
и летний) продолжительностью 45 минут.
6. Продолжать развивать активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
7. Развивать быстроту, силу, ловкость, пространственную ориентировку.
8. Воспитывать самостоятельность и инициативность в организации знакомых игр.
9. Приучать к выполнению действий по сигналу.
10. Во всех формах организации двигательной деятельности развивать у детей организованность, самостоятельность, инициативность,
умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.
Примерный перечень основных движений, спортивных игр
и упражнений:
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким
шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль
границ зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в
чередовании с бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего. Ходьба между линиями (расстояние 10-15 см), по
линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см), по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом, с мешочком на
голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота
30-35 см). Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных
на расстоянии друг от друга), с разными положениями рук. Кружение в обе стороны (руки на поясе).
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных
направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном
темпе з течение 1-1,5 минуты. Бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5-6 секунд; к концу
года).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние 10 м), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной
доске, скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;
13

подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед. Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую
скамейку. Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево).
Прыжки. Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой), продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м), с
поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно через 4-5
линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10 см. Прыжки с высоты 20-25
см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой скакалкой.
Катание, бросание, ловля, метание. Прокатывание мячей, обручей дpyr другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за
головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание мяча двумя руками : из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2 м).
Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд).
Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой, в вертикальную цель
(высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному; в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три;
равнение по ориентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание.
Ритмическая гимнастика. Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно,
поочередно отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять
круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить в стороны и опускать. Поднимать руки через стороны
вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стенке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук;
вращать кисти рук на пол из исходных положений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках предмет.
Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову, лежа на животе.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки; поочередно выставлять ногу вперед на
пятку, на носок; выполнять притопы; полуприседания (4-5 раз подряд); приседания, держа руки на поясе, вытянув руки вперед, в стороны.
Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Ходить по палке или по канату, опираясь носками о пол, пятками о палку (канат). Захватывать и
перекладывать предметы с места на место стопами ног.
Статические упражнения. Сохранение равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки на поясе (5-7
секунд).
Спортивные упражнения
Катание на санках. Скатываться на санках с горки, тормозить при спуске с нее, подниматься с санками на гору.
Скольжение. Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам.
•
•

Подвижные игры
С бегом. «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Позвони в
погремушку», «Бездомный заяц», «Ловишки».
С прыжками. «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается».
14

•
•
•
•
•

С ползанием и лазаньем. «Пастух и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята».
С бросанием и ловлей. «Подбрось - поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку».
На ориентировку в пространстве, на внимание. «Найди, где спрятано», «Найди и промолчи», «Кто ушел?», «Прятки».
Народные игры. «У медведя во бору» и др.
Спортивные развлечения. «Спорт—это сила и здоровье», «Веселые ритмы», «Здоровье дарит Айболит».

2.1.3. ЗАДАЧИ И СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
В ГРУППЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и
ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
- развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
1. Совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной деятельности.
2. Продолжать формировать правильную осанку, умение осознанно выполнять движения.
3. Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость.
4. Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
5. Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры; бегать наперегонки, с преодолением препятствий.
6. Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
7. Совершенствовать умение прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от
вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
8. Закреплять умение сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой
на месте и вести при ходьбе.
9. Закреплять умение ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы; кататься на двухколесном
велосипеде; кататься на самокате, отталкиваясь одной ногой (правой и левой); ориентироваться в пространстве.
10. Знакомить со спортивными играми и упражнениями, с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании:
1. Развивать самостоятельность, творчество; формировать выразительность и грациозность движений.
2. Воспитывать стремление участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах.
3. Продолжать формировать умение самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и творчество.
4. Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь для физических упражнений, убирать его на место.
5. Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им наиболее важные сведения о событиях спортивной жизни страны.
15

6. Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью 25-30 минут; два раза в год физкультурные праздники длительностью
до 1 часа.
7. Во время физкультурных досугов и праздников привлекать дошкольников к активному участию в коллективных играх, развлечениях,
соревнованиях.
Примерный перечень основных движений, подвижных игр
и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра),
перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с
выполнением различных заданий воспитателя. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске
прямо и боком, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине,
раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на
голове. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение парами, держась за руки.
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с
ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег на скорость: 20 м примерно за 5-5,5 секунды (к концу года —30 м за 7,5-8,5 секунды). Бег по
наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
Ползание и лазанье. Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через
препятствия; ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и
колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по
гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) чередовании с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги
врозь, одна нога вперед — другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь
перед, в высоту с места прямо и боком через 5-6 предметов — поочередно, каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое покрытие высотой – 20
см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с
разбега (30-40 см). Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).
Бросание, ловля, метание. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не
менее 4-6 раз); бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных
положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с
продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в
горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м.
Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, тю трое;
равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне — на вытянутые руки вперед, в шеренге — на вытянутые руки в стороны.
Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком.
16

Ритмическая гимнастика. Красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование ритма
движений с музыкальным сопровождением,
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью;
поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами
(кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед-вверх; поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать
кисти; сжимать и разжимать пальцы.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены,
касаясь ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической
стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться вперед, стоя лицом к гимнастической стенке и взявшись за рейку на уровне
пояса; наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пола; наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя руки
в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора, присев; двигать ногами, скрещивая
их из исходного положения лежа на спине. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться).
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать (с
каждым разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в
сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и
опускать их; перекладывать, передвигать их с места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками ног о палку
(канат).
Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке на носках, приседая на носках; сохранять равновесие
после бега и прыжков (приседая на носках, руки в стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты при спуске.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения.
Спортивные игры
Элементы баскетбола. Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от 7 уди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч в корзину
двумя руками от груди.
Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем.
Элементы футбола. Прокатывать мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Обводить мяч вокруг предметов; закатывать в
лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд.
Элементы хоккея. Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направлении, закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу друг другу в парах.

17

•
•
•
•
•
•
•
•

Подвижные игры
С бегом. «Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и
шука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц».
С прыжками. «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Кто сделает меньше прыжков?»,
«Классы».
С лазаньем и ползанием. «Кто скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные на ученье».
С метанием. «Охотники и зайцы», «Брось флажок?», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча»,
«Серсо».
Эстафеты. «Эстафета парами», «Пронеси мяч, не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий».
С элементами соревнования. «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Кто быстрее?», «Кто выше?».
Народные игры. «Гори, гори ясно!» и др.
Спортивные развлечения. «Веселые старты», «Подвижные игры», «Зимние состязания», «Детская Олимпиада» « День ребенка».

2.1.4. ЗАДАЧИ И СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
В ГРУППЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и
ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
- развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
- накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта:
1. Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.
2. Формировать сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
3. Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
4. Добиваться активного движения кисти руки при броске.
5. Закреплять умение быстро перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге, круге; выполнять упражнения
ритмично, в указанном воспитателем темпе.
6. Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
7. Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в
пространстве.
8. Закреплять умение участвовать в разнообразных подвижных играх (в том числе играх с элементами соревнования), способствующих
развитию психофизических качеств (ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость), координации движений, умения ориентироваться в
пространстве.
9. Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения.
18

10. Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега.
11. Упражнять в перелезании с пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали.
Формирование потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании:
1. Закреплять умение придумывать варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности. Закреплять умение
самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры.
2. Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
3. Развивать интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный теннис, хоккей, футбол).
4. Проводить один раз в месяц физкультурные досуги длительностью до 40 минут, два раза в год - физкультурные праздники (зимний и
летний) длительностью до 1 часа.
Примерный перечень основных движений, подвижных игр
и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена
(бедра), широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимназическим шагом, перекатом с пятки на носок; ходьба в полуприседе.
Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой,
врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным
мешочком на спине; приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки; поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с
остановкой посредине и перешагиванием (палки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с перепрыгиванием через ленточку, Ходьба по
узкой рейке гимнастической скамейки, по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с остановкой и
выполнением различных фигур).
Бег. Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким
шагом. Бег в колонне по одному, по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными заданиями, с преодолением
препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске, бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег в течение
2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3—5 раз по 10 м. Бег на скорость: 30 м
примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года.
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине по гимнастической
скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую скамейку
несколькими способами подряд(высота 35-50 см). Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации движений,
использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног, перелезанием с пролета на пролет по диагонали.
Прыжки. Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом,
продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног мешочком с песком. Прыжки через 6—8 набивных мячей последовательно через каждый; на
одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места (около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места,
доставая предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными
19

способами (на двух ногах, с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через большой обруч (как через
скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной
поверхности.
Бросание, ловля, метание. Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы (расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно;
через сетку. Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20 раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами.
Отбивание мяча правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных направлениях. Перебрасывание набивных
мячей. Метание на дальность (6-12 м) левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на коленях, сидя), метание в
горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м), метание в движущуюся цель.
Групповые упражнения с переходами. Построение (самостоятельно в колонну по одному, в круг, шеренгу. Перестроение в колонну по двое,
по трое, по четыре на ходу, из одного круга в несколько (2—3). Расчет на «первый - второй» и перестроение из одной шеренги в две; равнение в
колонне, круге; размыкание и смыкание приставным шагом; повороты направо, налево, кругом.
Ритмическая гимнастика. Красивое, грациозное выполнение физических упражнений под музыку. Согласование ритма движений с
музыкальным сопровождением.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития на укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать руки вверх, вперед, в стороны, вставая на носки
(из положения стоя, пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке; поднимать руки вверх из положения руки к
плечам. Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад
(рывки 2-3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками
(кисти у плеч). Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук.
Разводить и сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать
туловище в стороны, поднимая руки вверх — в стороны из положения руки к плечам (руки из-за головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх,
держа руки в стороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживаясь в этом положении; переносить прямые ноги через
скамейку, сидя на ней упоре сзади. Садиться из положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться. Прогибаться, лежа на животе. Из
положения лежа на спине поднимать обе ноги одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из упора присев переходить в
упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене; стоя, держась за опору,
поочередно поднимать прямую ногу.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Выставлять ногу вперед на носок: приседать, держа руки за головой;
поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с одной ноги на другую, не
поднимаясь.Выполнять выпад вперед, в сторону; касаться носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед руки (одноименной
и разноименной); свободно размахивать ногой вперед-назад, держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и поворачивать ее на
полу.
Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на скамейке, кубе на носках, на одной ноге, закрыв глаза, балансируя на большом
набивном мяче (вес 3 кг). Общеразвивающие упражнения, стоя на левой или правой ноге и т.п.
20

Спортивные упражнения
Катание на санках. Поднимать во время спуска заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные
игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель, сделать поворот. Участвовать в играх — эстафетах с санками.
Скольжение. Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и присев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки.
Спортивные игры
Элементы баскетбола. Передавать мяч друг другу (двумя руками от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать мячи друг другу двумя
руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т.п.) и с разных сторон.
Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча. Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаясь в разных
направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу.
Элементы футбола. Передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч
змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота.
Элементы хоккея. Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу
клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками (справа и слева).
Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места и после ведения.
Бадминтон. Правильно держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки, через сетку. Свободно
передвигаться по площадке во время игры.
•
•
•
•
•
•
•
•

Подвижные игры
С бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?»,
«Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка».
С прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».
С метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом».
С ползанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».
Эстафеты. «Веселые соревнования», «Дорожка препятствий».
С элементами соревнования. «Кто скорее добежит через препятствия к флажку?», «Чья команда забросит в корзину больше мячей?» .
Народные игры. «Гори, гори ясно», лапта.
Спортивные развлечения. «Летняя Олимпиада», «Ловкие и смелые», «Спорт, спорт, спорт», «Зимние катания», «Игрысоревнования», «Путешествие в Спортландию».

21

2.2. ОПИСАНИЕ ФОРМ, СПОСОБОВ, МЕТОДОВ И СРЕДСТВ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
С УЧЕТОМ ВОЗРАСТНЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ВОСПИТАННИКОВ
2.2.1. ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ С ВОСПИТАННИКАМИ С УЧЕТОМ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ
Группа 3-4 года
- непрерывная образовательная деятельность;
- развивающая игровая деятельность;
- подвижные игры;
- спортивные игры и упражнения;
- спортивные праздники и развлечения, досуги, дни здоровья;
- игровые беседы с элементами движений;
- разные виды гимнастик;
- закаливающие процедуры;
- физминутки, динамические паузы;
- чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций;
- двигательная активность в течении дня.
Группа 4-5 лет
- непрерывная образовательная деятельность;
- развивающая игровая деятельность;
- подвижные игры;
- спортивные игры и упражнения;
- спортивные праздники и развлечения, досуги, дни здоровья;
- игровые беседы с элементами движений;
- разные виды гимнастик;
- закаливающие процедуры;
- физминутки, динамические паузы;
- чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций;
- двигательная активность в течении дня.
Группа 5-6 лет
- непрерывная образовательная деятельность;
- развивающая игровая деятельность;
- подвижные игры;
- спортивные игры и упражнения;
- спортивные праздники и развлечения, досуги, дни здоровья;
22

- игровые беседы с элементами движений;
- разные виды гимнастик;
- закаливающие процедуры;
- физминутки, динамические паузы;
- чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций;
- двигательная активность в течение дня.
Группа 6-7 лет
- непрерывная образовательная деятельность;
- развивающая игровая деятельность;
- подвижные игры;
- спортивные игры и упражнения;
- спортивные праздники и развлечения, досуги, дни здоровья;
- игровые беседы с элементами движений;
- разные виды гимнастик;
- закаливающие процедуры;
- физминутки, динамические паузы;
- чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций;
- двигательная активность в течение дня.

2.2.2. СТРУКТУРА ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ
В каждой возрастной группе физкультура проводится 2 раза в неделю в спортивном зале. Различные формы и методы проведения занятий
способствуют закреплению двигательных умений и навыков, воспитанию физических качеств (ловкости, быстроты, выносливости), развитию
координации движений, пространственной ориентации и укреплению их физического и психического здоровья.
Продолжительность занятия по физической культуре:
до 15 мин. - младшая группа
до 20 мин. - средняя группа
до 25 мин. - старшая группа
до 30 мин. - подготовительная к школе группа
Из них вводная часть:
(беседа вопрос-ответ «Здоровье», «Безопасность»):
1,5 мин. - младшая группа,
2 мин. - средняя группа,
3 мин. - старшая группа,
23

4 мин. - подготовительная к школе группа (разминка):

Основная часть (обще развивающие упражнения, основные виды движений, подвижная игра):
11 мин. - младшая группа,
15 мин. - средняя группа,
17 мин. - старшая группа,
19 мин. - подготовительная к школе группа.
Заключительная часть (игра малой подвижности):
1 мин. - младшая группы и средняя группа,
2 мин. - старшая группа,
3 мин. - подготовительная к школе группа.

2.2.3. СТРУКТУРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ИГРОВОГО ЧАСА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Третье физкультурное занятие проводится на улице в форме оздоровительно- игрового часа, которое направлено на удовлетворение
потребности ребенка в движении, оздоровление посредством пребывания на свежем воздухе в сочетании с физической нагрузкой, организуемое в
игровой форме. Такие занятия проводятся воспитателем, под строгим контролем инструктора по физической культуре в соответствии с учебным
планом. При составлении конспектов оздоровительно- игрового часа инструктором по физической культуре учитывается сезонность: повышение
двигательной активности в весенне-летний период и ее снижение в осенне-зимний период.
Оздоровительная разминка (различные виды ходьбы, бега, прыжков; имитационные движения; упражнения для профилактики
плоскостопия и осанки)
1,5 мин. - младшая группа,
1 мин. - средняя группа,
2 мин. - старшая группа,
3 мин. - подготовительная к школе группа.
Оздоровительно-развивающая тренировка (развитие физических качеств, формирование умений взаимодействовать друг с другом и
выполнять правила в подвижной игре)
13,5 мин. - младшая группа,
18 мин. - средняя группа,
22 мин. - старшая группа,
26 мин. - подготовительная к школе группа.

24

2.2.4. ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Выделяется 6 основных форм организации двигательной деятельности в режиме учебного дня, каждая из которых отражает свои цели и
задачи:
1 — традиционная (обучающий характер, смешанный характер, вариативный характер),
2 — тренировочная (повторение и закрепление определенного материала),
3 — игровая (подвижные игры, игры-эстафеты),
4 — сюжетно-игровая (может включать различные задачи по развитию речи и ознакомлением с окружающим миром, а также по формированию
элементарных математических представлений),
5 — с использованием тренажеров (спортивная перекладина, гимнастическая стенка, велотренажер, беговая дорожка, гимнастическая скамья,
батут, диск здоровья и т.п.),
6 — по интересам, на выбор детей (мячи, обручи, кольцеброс, полоса препятствий, тренажеры, скакалки).
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями:
утренней зарядке,
физкультминутках и подвижных играх во время прогулок. Развитию самостоятельности в старшем дошкольном возрасте хорошо содействует
организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются
упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные дошкольниками на занятиях физической культурой.
Для полной реализации программы укрепляется материально-техническая и учебно-спортивная базу, проводится спортивные
соревнования.
В образовательной деятельности по физической культуре различают разнообразные виды деятельности, выполняющие свои цели и
задачи:
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ направлены на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в
суставах, укрепление отдельных мышц или их групп, недостаточное развитие которых мешает овладению совершенной техникой бега. Данный
материал используется для развития основных физических качеств.
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами;
наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, выпады и полу шпагаты на месте; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и
левой ногой, стоя на месте и при передвижениях.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и
остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;
воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа,
сидя); преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через препятствие; равновесие типа
«ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие;
упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным
ориентирам и по сигналу.
25

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку;
комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища
с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки); перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;
прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами
вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных
положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных
положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля мяча среднего диаметра в максимальном темпе,
из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом
отдыха); равномерный 3-х минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение много скоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача
набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя
руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки в высоту на месте с касанием рукой
подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной
высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

2.2.5. ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Физкультурно-оздоровительная деятельность направлена на укрепление здоровья детей, коррекцию осанки, развитие двигательных
навыков, занятия некоторыми видами спорта и на тренажерах, а также воспитание положительного отношения к своему здоровью и
формирование стремления к здоровому образу жизни. По этому направлению разработаны несколько комплексов:
- комплексы утренней гимнастики
- комплексы физкультминуток
- комплексы упражнений по профилактике нарушений осанки, стоп
- комплексы дыхательных упражнений
- гимнастика для глаз и т. п.

2.2.6. СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
26

Спортивно-оздоровительная деятельность направлена на формирование у воспитанников, родителей, педагогов осознанного отношения к
своему физическому и психическому здоровью, важнейших социальных навыков, способствующих успешной социальной адаптации.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Опорный прыжок: с места через гимнастическую скамейку, держась двумя руками за край скамейки.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных
исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность правой и левой рукой поочередно.
Подвижные и спортивные игры: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и
координацию; с прыжками, бегом, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту; на материале футбола: удар по
неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; на материале баскетбола: ведение мяча; броски мяча в корзину.

2.2.7. ФИЗКУЛЬТУРНО-ДОСУГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Физкультурно-досуговые мероприятия направлены на формирование у детей выносливости, смекалки, ловкости, умения жить в
коллективе, усиление интереса к физическим упражнениям, двигательной активности, приобщают к спорту и здоровому образу жизни.
Физкультурные досуги и праздники проводятся в форме веселых игр, забав, развлечений. Упражнения, выполняемые с эмоциональным
подъемом, оказывают благоприятное воздействие на организм ребенка. На физкультурных досугах и праздниках не только закрепляются
двигательные умения и навыки детей, развиваются двигательные качества (быстрота, ловкость, ориентировка в пространстве и др.), но и
способствуют воспитанию чувства коллективизма, товарищества, дружбы, взаимопомощи, развивают выдержку и внимание, целеустремленность,
смелость, упорство, дисциплинированность и организованность.

2.2.8. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ
Эффективность физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ напрямую зависит от взаимодействия и взаимопонимания, как
отдельных педагогов, так и всего педагогического коллектива. Только совместными усилиями можно решить поставленные задачи, а значит,
рассчитывать на положительные результаты своего труда.
Взаимодействие инструктора по физической культуре и воспитателя
Перед физкультурным занятием воспитатель прослеживает за спортивной одеждой детей и обувью (чешками), чтобы были сняты
майки и у детей ничего не находилось в руках и во рту. Перестраивает детей по росту: от самого высокого ребенка до самого низкого. Умения,
27

знания и навыки, полученные детьми на физкультурных занятиях, воспитатель умело должен применять на утренней гимнастике и в
повседневной жизни детей.
Воспитатель интегрирует образовательную область «Физическая культура» по содержанию на занятиях по физической культуре и в
повседневной жизни детей:
«Здоровье» — использование здоровье-сберегающих технологий и специальных физических упражнений для укрепления органов и
систем (дыхательная гимнастика и гимнастика для глаз), воздушное закаливание;
«Социализация» — взаимодействие и помощь друг другу не только во время эстафет и спортивных мероприятий, а так же в быту
детского сада; справедливая оценка результатов игр, соревнований и другой деятельности;
«Безопасность» — формирование навыков безопасного поведения во время подвижных игр, при пользовании спортивным
инвентарем, во время самостоятельной деятельности;
«Труд» — помощь в раздаче и уборке пособий, спортивного инвентаря, групповых игрушек и т.п.;
«Познание» — активизация мышления детей, подвижные игры и упражнения, закрепляющие полученные знания.
Взаимодействие инструктора по физической культуре и учителя-логопеда
Задачи взаимосвязи:
1. Коррекция звукопроизношения.
2. Упражнение детей в основных видах движений.
3. Становление координации общей моторики.
4. Умение согласовывать слово и жест.
5. Воспитание умения работать сообща.
Взаимодействие инструктора по физической культуре и медицинского работника
Основными проблемами, требующими совместной деятельности прежде всего, являются:
1. Физическое состояние детей посещающих детский сад (в начале и в конце года, совместно с медицинской сестрой осуществляется
мониторинг физической подготовленности детей);
2. Профилактика заболеваний ОДА, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем;
3. Способствуем предупреждению негативных влияний интенсивной образовательной деятельности
Взаимодействие инструктора по физической культуре и музыкального руководителя
Музыка воздействует:
1. на эмоции детей;
2. создает у них хорошее настроение;
3. помогает активировать умственную деятельность;
4. способствует увеличению моторной плотности занятия, его организации;
5. освобождает инструктора или воспитателя от подсчета;
6. привлекает внимание к жестам, осанке, позе, мимике
28

Взаимодействие с родителями
Самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период
ребенок значительную часть проводит дома, в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими
факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и
своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе.
Цель работы инструктора по физической культуре с родителями воспитанников — консультативная помощь в физическом воспитании
и развитии ребенка в семье, а так же коррекционная работа в домашних условиях с детьми с ограниченными возможностями здоровья.

29

3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ
3.1 СИСТЕМА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
№

Мероприятия

Группа ДОУ
Периодичность
ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Все группы
Ежедневно

1.

Утренняя гимнастика

2.

Физическая культура

3.
4.
5.
6.

Подвижные игры
Гимнастика после дневного сна
Спортивные упражнения
Спортивные игры

7.
8.

Физкультурные досуги
Физкультурные праздники

9.

День здоровья

Все группы

2 раз в год

10.
11.

Каникулы
Динамические паузы

Все группы
Все группы

2 раза в год
ежедневно

12.

Оздоровительный бег
(в конце прогулки)

Группы детей 5-7 лет

2 раза в неделю

1.
2.
3.

Участие в спортивном празднике ДОУ
«Папа, мама, я – спортивная семья!»
Участие в спортивном празднике ДОУ,
посвященного 23 февраля
Участие
в
районных,
городских
спортивных соревнованиях «Фестиваль

Все группы
Все группы
Все группы
Все группы
Старшая, подготовительная
группы
Все группы
Все

3 раза в неделю: в зале 2
раза и на воздухе 1 раз
2 раза в день
Ежедневно
2 раза в неделю
2 раза в неделю
1 раз в месяц
2 раза в год

Ответственный
Воспитатели групп или
инструктор по физкультуре
Инструктор по физкультуре,
воспитатели групп
Воспитатели групп
Воспитатели групп
Воспитатели групп
Воспитатели групп
Инструктор по физкультуре
Инструктор по физкультуре,
музыкальный руководитель,
воспитатели групп
Инструктор по физкультуре,
музыкальный руководитель,
воспитатели групп
Все педагоги
Инструктор по физкультуре,
музыкальный руководитель,
воспитатели
Инструктор по физкультуре

ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕКРЕАЦИОННАЯ
Старшие
и Ноябрь
подготовительные группы
Средние,
старшие
и Февраль
подготовительные группы
Подготовительные группы Март
30

Инструктор по физкультуре,
воспитатели групп
Инструктор по физкультуре
Инструктор по физкультуре

Здоровье»
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
1.

Витаминотерапия

Все группы

2 раза в год

Медсестра

2.

Все группы

В неблагоприятные периоды
(осень-весна) возникновения
инфекции

Медсестра

3.

Профилактика гриппа и простудных
заболеваний (режимы проветривания,
утренние фильтры, работа с
родителями)
Кварцевание групп и кабинетов

Ежедневно

В течение года

Воспитатели

4.

Самомассаж

Всем детям

3 раза в неделю

5.

Гимнастика для глаз

Всем детям

В течение года

Инструктор
по
физической
культуре, воспитатели
Воспитатели

6.

Массаж стоп
(в период проведения занятий в режиме
динамических пауз)

Средний и старший
возраст

3 раза в неделю

Инструктор по физической
культуре, воспитатели

7.

Танцы и упражнения специального
воздействия

Старший возраст

Еженедельно

Музыкальный руководитель,
инструктор по физкультуре,
воспитатели

После сна

Воспитатели
Воспитатели, младшие
воспитатели
Воспитатели, младшие
воспитатели

1.

Ходьба босиком

ЗАКАЛИВАНИЕ
Все группы

2.

Облегченная одежда детей

Все группы

В течение дня

3.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

Все группы

В течение дня

31

3.2 ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА
Формы организации

Младшая группа

Средняя
группа
8 час/нед
6-8 мин
2-3 мин

Старшая группа

Подготовительная
группа
10 час и более/нед
10-12мин
3-5 мин

Организованная деятельность
6 час/нед
10 час/нед
Утренняя гимнастика
6-8 мин
8-10мин
Хороводная игра или игра средней подвижности
2-3 мин
3-5 мин
Физминутка во время занятия
2 – 3мин
Динамическая пауза между занятиями (если нет физо или муз)
5 мин
Подвижная игра на прогулке
6-10 мин
10-15 мин
15-20 мин
15-20 мин
Инд.раб. по развитию движений на прогулке
8-10мин
10-12 мин
10-15 мин
10-15 мин
Динамический час на прогулке
15-20 мин
20-25 мин
25-30мин
30-35 мин
Физкультурные занятия
15-20 мин
20-25 мин
25-30 мин
30-35 мин
Музыкальные занятия
15-20 мин
20-25 мин
25-30 мин
30-35 мин
Гимнастика после дневного сна
5-10мин
5-10 мин
5-10 мин
5-10 мин
Спортивные развлечения
20 мин
30 мин
30 мин
40-50 мин
Спортивные праздники
20мин/2р/г
40 мин/2р/г
60-90 мин/2р/г
Неделя здоровья
Сентябрь, январь, апрель
Подвижные игры во II половине дня
6-10 мин
10-15 мин
15-20 мин
15-20 мин
Самостоятельная двигательная деятельность
Ежедневно
Примерное соотношение режимных процессов, различных видов деятельности в течение дня у детей 3-7 лет
Возраст
Образовательная деятельность, Образовательная
Самостоятельная
Прогулка
Взаимодействие с семьями
осуществляемая в процессе деятельность,
игровая деятельность
детей
по
реализации
организации различных видов осуществляемая в ходе детей
основной
детской деятельности (игровой, режимных
моментов
общеобразовательной
коммуникативной,
трудовой, (организация
питания,
программы дошкольного
познавательносон)
образования
исследовательской,
продуктивной,
музыкальнохудожественной, чтения)
3-4 года
1ч. 45 мин.
2ч. 15 мин.
3ч. 00 мин.
3ч. 20 мин.
2ч. 00 мин.
4-5 лет
1ч. 50 мин.
2ч. 10 мин.
3ч. 15 мин.
3ч. 30 мин.
2ч. 20 мин.
5-6 лет
2ч. 00 мин.
2ч. 05 мин
3ч. 25 мин.
3ч. 40мин.
2ч. 30 мин.
6-7 лет
2ч. 10 мин.
2ч. 00мин
3ч. 30мин.
3ч.45 мин.
2ч. 30 мин.
32

3.3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ
1. Волан для бадминтона-2
2. Ворота футбольные с сеткой-1
3. Гантели пластмассовые -53
4. Доска ребристая деревянная-3
5. Игра «Городок» (комплект)- 1
6. Игрушка мягкая: «Мяч футбольный», Кубик» с рисунком-21
7. Канат веревочный -2
8. Кегли пластмассовые разноцветные -25
9. Коврик для занятий на полу-7
10. Корзина круглая пластмассовая -7
11. Контейнер для инвентаря, обшитый материалом, цветной-3
12. Кубик пластмассовый разноцветный: 0,6х0,6 см-11, 0,85х0,85-10
13. Ленты разноцветные гимнастические: с кольцом -22, ручкой деревянной-35
14. Лестница координационная,12 ступеней 51х540 см -1
15. Маты спортивные: 100х100 см-6, 100х50 см-1
16. Массажный диск для ног резин.-6
17. Массажные стельки резин.-6
18. Мешок для мячей тканевый-1
19. Мешок для гантелей тканевый-1
20. Мешок для прыжков 135х75, тканевый,цветной-3
21. Мешочки с песком -61
22. Мишень деревянная для мячей-2
23. Мяч резиновый цветной-43
24. Мяч прыгающий с ручками, разноцветный -4
25. Мяч волейбольный надувной-12
26. Мяч массажный с шипами-18
27. Мяч футбольный-1
28. Мячик пластмассовый -108
29. Мяч для боулинга пластмассовый-2
30. Набор для боулинга (кегли – 6 шт,,мяч – 1 шт.) -2
31. Обруч разноцветный: пластмассовый-36, металлический-5
32. Палка гимнастическая пластмассовая -40
33. Пособие «Классики» (коврик резиновый, шайба)-1
33

34. Пособие для игр «Лист» 1500х1200 мм-1
35. Пособие для игр (коврик со следами)- 1
36. Ракетка теннисная-1
37. Скакалка с мягкими ручками-1
38. Скамейка деревянная спортивная-3
39. Стенка шведская-2
40. Стойка баскетбольная -2
41. Стойка- тоннель -3
42. Тоннель матерчатый-8
43. Косички для гимнастики-21
44. Трос веревочный, тонкий разноцветный-18
45. Фигуры геометрические поролоновые, разноцветные-15
46. Фишки разметочные -14
47. Флажки разноцветные -65
48. «Ходунки» (пара)-2
49. Шайба хоккейная, черная пласт-2
50. Ящик для хранения материалов-3
51. Таз пластмассовый для мытья инвентаря-2
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования. Подбор оборудования
определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным
особенностям дошкольников; его количество определяется из расчета активного участия всех детей в процессе занятий. Важнейшее требование —
безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку
деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические
снаряды делаются с закругленными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется педагогом перед занятием.

3.4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Степаненкова Э. Я. Физическое воспитание в детском саду.
Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка.
Рунова М. А. Двигательная активность ребенка в детском саду.
Рунова М. А., Бутилова А. В. Ознакомление с природой через движение.
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А., Рунова М. А. Физкультурное и спортивно-игровое оборудование для дошкольных
образовательных учреждений.
Глазырина Л. Д. Физическая культура — дошкольникам.
34

7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.

Глазырина Л. Д. Физическая культура в младшей группе детского сада.
Глазырина Л. Д. Физическая культура в средней группе детского сада.
Глазырина Л. Д. Физическая культура в старшей группе детского сада.
Глазырина Л. Д. Физическая культура в подготовительной группе детского сада.
Сивачева Л. Н. Физкультура — это радость.
Маханева М. Д. С физкультурой дружить — здоровым быть.
Галицына Н. С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении.
Яковлева Л. В., Юдина Р. А. Физическое развитие и здоровье детей 3–7 лет.
Щербак А. П. Тематические физкультурные занятия и праздники в дошкольном учреждении.
Шебеко В. Н., Ермак Н. Н. Физкультурные праздники в детском саду.
Пензулаева Л. И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 3–7 лет.
Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы во второй младшей группе.
Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в средней группе.
Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в старшей группе.
Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в подготовительной к школе группе.
Пензулаева Л. И. Малоподвижные игры и упражнения для детей 3–7 лет.
Основная общеобразовательная программа – образовательная программа дошкольного образования.

35

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ
Младшая группа 3-4 года

О К ТЯ Б Р Ь

СЕНТЯБРЬ

М
ес
яц

№
недели

Вводная часть

1-я
неделя

Свободная ходьба за
воспитателем

2-я
неделя
3-я
неделя
4-я
неделя

Ходьба врассыпную и бег
за воспитателем
Ходьба и между стульями

1-я
неделя

Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба чередуется с
бегом

2-я
неделя

Ходьба врассыпную
Бег

Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба и бег за
воспитателем

3-я
неделя

Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба и бег с
погремушкой

ОРУ
без
предметов
с палкой
с мячом
без
предметов
с лентой
с
погремушкой
без
предметов
с кольцом
без
предметов
с мячом

Основные движения
Ходьба по дорожке – между двумя
параллельно лежащими веревками
(ширина 30 см)
Ползание на четвереньках (4-6 м)
Ходьба по доске (длина 2,5-3 м.)
Ползание на четвереньках
Подползти под веревку (высота 4045 см)
Лазание по гимнастической стенке
любым способом
Ходьба по доске с последующим
ползанием на четвереньках до
определенного места
Прокатывание мяча
Бросание мешочков в ящик
Прыжки через веревку на двух
ногах
Ползание на четвереньках между
шнурами
Ходьба по доске
Бросание мяча двумя руками из-за
головы
Прыжки в длину с места через
веревку
Бросания мяча на дальность от
груди
Прокатывание мяча
36

Подвижная
игра

Заключительная часть

«Бегите ко
мне»

Спокойная ходьба за
воспитателем

«Догони
меня»
«В гости в
куклам»
«Бегите ко
мне»

Ходьба за воспитателем

«Догоните
мяч»
«Бегите ко
мне»

Ходьба за воспитателем

«Догоните
меня»

Ходьба за воспитателем

«Догони
мяч»

Ходьба обычным шагом и
на носках

«Догони
мяч»

Спокойная ходьба

«Через
ручеек»

Спокойная ходьба парами

Ходьба за воспитателем
Спокойная ходьба

Спокойная ходьба
врассыпную

№
Вводная часть
недели
4-я
Ходьба и бег с ленточкой
неделя в руке
Ходьба и бег со сменой
темпа
1-я
неделя

НОЯБРЬ

2-я
неделя

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба за машиной,
которую везет
воспитатель
Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба и бег между
кубиками
Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба по кругу,
взявшись за руки
Ходьба и бег с платочком
в руке
Ходьба и бег за
воспитателем
Ходьба и бег за
воспитателем

ОРУ
без
предметов
с
флажками
без
предметов
с палкой
с мячом
без
предметов
с лентой

с палкой
без
предметов
с кольцом

Основные движения
Бросание мяча на дальность от
груди
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Бросание и ловля мяча
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Метание мешочка
Прыжки в длину на двух ногах с
места
Катание мячей
Перешагивание через препятствие

Подвижная
игра
«Солнышко
и дождик»

Заключительная часть
Ходьба обычным шагом и
на носках

«Солнышко
и дождик»

Спокойная ходьба парами

«Догоните
меня»

Ходьба с остановкой по
сигналу

«Догоните
меня»

Игра «Кто тише»

Метание мешочков
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Ползание на четвереньках до рейки
Прыжки в длину с места
Метание мешочков в корзину
Прыжки на двух ногах через
веревку

«Догони
мяч»

Спокойная ходьба

«Догони
мяч»
«Солнышко
и дождик»

Ходьба со сменой темпа

Ходьба по гимнастической
скамейке
Катание мяча в воротца
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Прыжки в длину с места через две
веревки
Ползание на четвереньках и
подлезание под дугу. Прыжки в
длину с места через две веревки

«Солнышко
и дождик»

Ходьба за воспитателем

Воробушки
и
автомобиль

Ходьба друг за другом

Воробушки
и
автомобиль

Ходьба со сменой темпа

37

Ходьба на носках

1-я
неделя

Ходьба и бег друг за
другом

ДЕКАБРЬ

Вводная часть
Ходьба и бег друг за
другом
2-я
неделя

Ходьба и бег друг за
другом 25 секунд
Ходьба и бег между
обручами

3-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному

НВАРЬ

ДЕКАБРЬ

Ходьба и бег в колонне по
одному
4-я
неделя

Ходьба и бег друг за
другом
Ходьба и бег в колонне по
одному

1-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному с платочком
Ходьба и бег за
воспитателем

без
предметов
ОРУ
с мячом
без
предметов
с
флажками
без
предметов
без
предметов
с
флажками
без
предметов
с
погремушк
ой
с кольцом

Метание на дальность маленьких
мячей
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Основные движения
Ходьба по наклонной доске вверх,
вниз
Бросание и ловля мяча
Бросание на дальность мешочков
Ходьба по гимнастической
скамейке, руки в стороны
Ходьба по гимнастической
скамейке
Прыжки в длину с места
Бросание мешочков в
горизонтальную цель
Прыжки в длину с места на двух
ногах
Бросание мяча вдаль из-за головы
Ползание на четвереньках и
подлезание под рейку
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Прыжки в длину с места на двух
ногах
Бросание мешочков на дальность
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Катание мяча в воротца
Лазание по гимнастической стенке
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке. Бросание
мешочков в горизонтальную цель
38

«Поезд»

Подвижная
игра
«Поезд»

Ходьба друг за другом

Заключительная часть
Обычная ходьба

«Самолеты»

Ходьба с остановкой по
сигналу

«Самолеты»

Ходьба с остановкой на
сигнал

«Пузырь»

Ходьба обычная и на
носках

«Пузырь»

Ходьба змейкой за
воспитателем

«Птички в
гнездышках
»

Ходьба друг за другом со
сменой темпа

«Птички в
гнездышках
»
«Догони
меня»

Ходьба

«Догони
меня»

Ходьба, игра «Найди себе
пару»

Ходьба в колонне по
одному

2-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному за воспитателем
Ходьба чередуется с
бегом в разные стороны

3-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному
Ходьба чередуется с
бегом в колонне по
одному

4-я
неделя

Ходьба и бег в быстром и
медленном темпе
Ходьба и бег в колонне по
одному

ФЕВРАЛЬ

1-я
неделя

Ходьба и бег колонне по
одному между кубиками
Ходьба и бег в колонне по
одному с флажком

2-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному

без
предметов
с мячом

без
предметов
с
флажками
без
предметов
с
погремушкой
без
предметов
с палкой

с мячом

Прыжки в длину с места на двух
ногах
Бросание мешочков в
горизонтальную цель
Ползание на четвереньках и
подлезание под дугу
Прыжки в длину с места

«Воробушки
и
автомобиль»

Ходьба в колонне, игра
«Кто тише»

«Воробушки
и
автомобиль»

Ходьба змейкой за
воспитателем

Ходьба по наклонной доске вниз
Бросание мешочков на дальность

«Птички в
гнездышках
»
«Птички в
гнездышках
»

Ходьба с остановкой по
сигналу

«Жуки»

Ходьба друг за другом

«Жуки»

Ходьба на носках и
обычным шагом

«Воробушки
и
автомобиль»
«Воробушки
и
автомобиль»
«Кошка и
мышки»

Ходьба с остановкой по
сигналу

Бросание мешочков в
горизонтальную цель
Прыжки в длину с места на двух
ногах
Ходьба по гимнастической
скамейке
Ползание на четвереньках и
подлезание под рейку
Бросание мяча на дальность из-за
головы
Катание мяча друг другу сидя, ноги
врозь
Метание вдаль двумя руками из-за
головы. Катание мяча в воротца на
расстоянии 1-1,5 м
Ползание на четвереньках дои
рейки, подлезание под нее
Прыжки в длину с места
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Бросание правой и левой рукой в
горизонтальную цель

39

Ходьба по кругу, держась
за руки

Ходьба, игра «Кто тише»
Ходьба друг за другом

Чередование ходьбы и
бега в колонне по одному
и врассыпную
3-я
неделя

Ходьба с бегом
чередуются
Ходьба и бег с кубиками в
руках

4-я
неделя

Чередование ходьбы и
бега в колонне по одному
Ходьба и бег с лентой

1-я
неделя

Ходьба и бег чередуются

МАРТ

Ходьба и бег между
обручами
2-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному
Ходьба и бег змейкой
между стульями

без
предметов
с лентой
с
погремушкой
без
предметов
с кольцом
без
предметов

с мячом
без
предметов

с
флажками

Ходьба по гимнастической
скамейке друг за другом
Бросание мяча воспитателю и его
ловля
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Ходьба, переступая кубики
Ползание на четвереньках и
подлезание под рейку
Катание мяча друг другу
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Катание мяча под дугу на
расстоянии 1 м
Ходьба по гимнастической
скамейке, руки в стороны
Прыжки в длину с места
Бросание мяча на дальность из-за
головы
Катание мяча в воротца на
расстоянии 1м
Ходьба по гимнастической
скамейке
Бросание мяча на дальность из-за
головы
Бросание мешочков на дальность
Ходьба по наклонной доске вверх и
вниз
Ходьба по гимнастической
скамейке,
Ползание на четвереньках до рейки,
подлезание под нее

40

«Кот и
мышки»

Ходьба на носках и
обычным шагом

«Догоните
меня»

Ходьба в колонне по
обному

«Догоните
меня»

Ходьба обычным шагом и
на носках

«Поезд»

Ходьба с остановкой по
сигналу

«Поезд»

Ходьба в колонне по
одному

«Кошка и
мышки»

Ходьба обычным шагом и
на носках

«Кошка и
мышки»

Ходьба парами

«Пузырь»

Ходьба в колонне с
остановкой по сигналу

«Пузырь»

Ходьба, ритмично хлопать
в ладоши

3-я
неделя

Ходьба по кругу,
взявшись за руки

МАРТ

Ходьба и бег в колонне по
одному
4-я
неделя

Ходьба и бег в колонне с
платочком
Ходьба и бег врассыпную
с погремушкой

АПРЕЛЬ

1-я
неделя

2-я
неделя

Ходьба и бег друг за
другом со сменой
направления
Ходьба и бег в колонне по
одному с платочком
Ходьба в колонне по
одному, ритмично
греметь погремушкой
Ходьба, во время которой
ритмично ударять кубик о
кубик

3-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному
Ходьба и бег с лентой в
руке

без
предметов
с палкой

с мячом

без
предметов
с лентой
с погремушкой
без
предметов

с кольцом
без
предметов
с мячом

Прыжки в длину с места на двух ногах
Ходьба по шнуру
Бросание и ловля мяча
Ходьба по наклонной доске
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Прыжки в длину с места через веревку
Ходьба на четвереньках друг за другом
Прыжки с гимнастической скамейки
Ходьба по гимнастической скамейке,
прыжки с нее
бросание мяча воспитателю и его ловля
Ползание на четвереньках и подлезание под
дугу
Бросание мешочков в горизонтальную цель
Бросание мяча на дальность двумя руками
из-за головы
Катать мяч друг другу

«Солныш
ко и
дождик»
«Солныш
ко и
дождик»
«Мой
веселый,
звонкий
мяч»
«Мой
веселый,
звонкий
мяч»
«Пузырь»
«Пузырь»

Воробуш
ки и
автомоби
ль
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз
Воробуш
Бросание мяча вверх и вниз через сетку
ки и
автомоби
ль
Метание мячей на дальность
«Солныш
Прыжки в длину с места на двух ногах
ко и
дождик»
Ходьба по гимнастической скамейке, в конце «Солныш
спрыгнуть
ко и
Бросание и ловля мяча
дождик»
41

Ходьба обычным
шагом и на
носках
Ходьба гурьбой
Ходьба в колонне
с остановкой по
сигналу
Ходьба обычным
шагом и на
носках
Спокойная
ходьба друг за
другом
Ходьба в колонне
с остановкой по
сигналу
Ходьба по кругу,
взявшись за руки
Ходьба
врассыпную и
парами
Ходьба с
остановкой по
сигналу
Ходьба. Игра
«Кто тише»

АПРЕЛЬ

4-я
неделя

Ходьба и бег в медленном
и быстром темпе

1-я
неделя

Ходьба и бег за
воспитателем со сменой
направления
Ходьба и бег в колонне по
одному и врассыпную

2-я
неделя

Ходьба и бег змейкой за
воспитателем между
предметами
Ходьба и бег в колонне по
одному с платочком

МАЙ

Ходьба и бег в колонне по
одному
3-я
неделя

Ходьба и бег за
воспитателем со сменой
направления
Ходьба и бег с обручем в
руках со сменой темпа

4-я
неделя

Ходьба и бег в колонне по
одному и врассыпную
Ходьба и бег друг за
другом с мячом в руках

без
предметов
с флажками
без
предметов
с палкой
с мячом
без
предметов

с лентой
с погремушкой
без
предметов
с кольцом

Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Бросание мяча на дальность от груди
Бросание мешочков в горизонтальную цель
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз
Бросание мячей на дальность из-за головы
обеими руками
Ходьба по наклонной доске вверх и вниз
Бросание мешочков на дальность
Ползание на четвереньках и подлезание под
дугу
Ходьба по гимнастической скамейке
Бросание мешочков на дальность
Бросание мяча на дальность из-за головы
двумя руками
Прокатывание мяча друг другу

Птички в
гнездышк
ах
Птички в
гнездышк
ах
«Пузырь»

Ходьба в колонне
по одному

«Пузырь»

Ходьба в колонне
по одному

«Солныш
ко и
дождик»
«Солныш
ко и
дождик»

Ходьба с
остановкой по
сигналу
Ходьба в колонне
по одному

Ходьба друг за
другом»
Ходьба по кругу,
взявшись за руки

Бросание мяча на дальность через сетку
«Мой
Ходьба по гимнастической скамейке, в конце веселый,
спрыгнуть
звонкий
мяч»
Ползание на четвереньках по
гимнастической скамейке
Катание мяча друг другу

Ходьба за
воспитателем с
остановкой по
сигналу
Ходьба в колонне
с остановкой по
сигналу

Бросание мешочков на дальность
Прыжки в длину с места на двух ногах

Ходьба в
спокойном темпе

Бросание мяча через сетку
Ходьба по гимнастической скамейке

42

«Воробу
шки
автомоби
ль»

Ходьба
обыкновенным
шагом и на
носках

Средняя группа 4-5 лет

О К ТЯ Б Р Ь

СЕНТЯБРЬ

Месяц

№
Вводная часть
недели
1-я
Ходьба в колонне, стойка у
неделя стены. Бег врассыпную в
чередовании с ходьба в колонне
2-я
неделя
3-я
Ходьба в колонне, ходьба на
неделя носках и пятках. Прыжки на
двух нога с продвижением
4-я
Ходьба в колонне, ходьба на
неделя носках, прыжки с
продвижением вперед 5Х2 м
1-я
Ходьба в колонне ходьба за
неделя первым за последним бег
врассыпную с остановкой на
сигнал. Ходьба в колонне
Ходьба в колонне с изменением
направления, перестроение в
пары при перемещении в обоих
направлениях, бег врассыпную,
ходьба в колонне
2-я
Ходьба в колонне с изменением
неделя направления с перестроением в
пары в обоих направлениях, на
носках, с высоким
подниманием ног, на прямых
ногах в парах
Ходьба в колонне, на носках,
пятках. Прыжки на двух нога с
продвижением вперед в ритме
музыки. Ходьба врассыпную,
ходьба в колонне

ОРУ
без
предметов

Основные движения
Подпрыгивание на месте (батуте) на двух
ногах
Подбрасывание и ловля мяча

Подвижная
игра
«Мой
веселый,
звонкий мяч

Заключительная
часть
Ходьба в колонне

Обследование уровня развития основных движений
с кольцом
без
предметов
с лентой

с мячом

без
предметов

с
флажками

Подбрасывание и ловля большого мяча, ползание
по прямой на ладонях и коленях
Подлезание под дугу н=50 см на ладонях и
коленях. Ходьба между шнурами с мешочком на
голове
Лазание по гимнастической стенке любым
способом

«Воробушки
и
автомобиль»
«Подбрось –
поймай»
«»Зайцы и
волк»

Ходьба, игра
«Иголка и
нитка»
Ходьба
«Иголка и
нитка»
Ходьба

Прыжки из обруча в обруч (8 шт), Ходьба по
ребристой доске. Подбрасывание и ловля мяча
перед собой

«Кролики»

Ходьба

Прокатывание большого мяча в ворота шириной
50.40 см с расстояния 1,5 м, бег за мячом, ходьба 2
м, подлезание под дугу – ползание 2 м

«Кролики»

Ходьба,
потряхивание
расслабленны
ми кистями
рук

Игровое упражнение «Светофор» – прокатывание
большого мяча в даль, ходьба за мячом, прыжки с
большим мячом, зажатым между ног.

«Зайцы и
волк»

Ходьба

43

3-я
неделя

ОКТЯБРЬ

4-я
неделя

НОЯБРЬ

1-я
неделя

2-я
неделя

Ходьба в колонне, на носках.
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал. Ходьба в колонне
Ходьба в колонне, на пятках.
Бег с остановкой на сигнал.
Ходьба в колонне
Ходьба в колонне.
Перестроение в пары, ходьба в
парах, не держась за руки на
носках и пятках. Бег
врассыпную. Ходьба в колонне
Ходьба в колонне на носках и
пятках, бег врассыпную с
остановкой на сигнал, ходьба в
колонне
Ходьба, с высоким
подниманием ног. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал. Ходьба в колонне
Ходьба в колонне, на пятках.
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал. Ходьба в колонне.
Ходьба в колонне. Бег
врассыпную, упражнение
«Стоп». Ходьба в колонне
Ходьба в колонне. Бег
врассыпную. Упражнение
«Стоп».
Ходьба в колонне

Прыжки по дорожкам – 6 штук шириной 25 см.
Подтягивание на руках, лежа на гимн. Скамейке

«Зайцы и
волк»

Ходьба

Подтягивание на руках на гимнастической
скамейке, лежа на животе, с разным и.п. для ног.
Бег 10 м.
Прокатывание большого мяча с расстояния 1,5 м
затем 2 м. Бег 10 м

«Наседка и
цыплята»

Ходьба, игра
«Иголка и
нитка»
Ходьба с
игрой «Руки,
как плети»

с
флажками

Прыжки на месте 5 раз, прыжки через 6 линий на
расстоянии 50 см. Ходьба по канату приставным
шагом боком.

Ходьба

без
предметов

Метание мешочков правой и левой рукой на
расстояние 4 м. Подлезание под шнур(.Высота 50
см)

«Кто
быстрее
перенесет
предмет»
«Зайцы м
волк»
«Кролики»

Ходьба

«Перелет
птиц»

Ходьба. Игра
«Раздувайся,
пузырь»

«Перелет
птиц»

Ходьба

с палкой
с мячом

без
предметов

с кольцом

с лентой

Метание мешочков правой и левой рукой в
большой обруч с расстояния 4 м. Спрыгивание со
скамьи (высота 30 см). Ходьба по канату боком
приставным шагом
Прокатывание малого мяча правой и левой руками
снизу по дорожке. Бег за мячом вдоль стены.
Спрыгивание с куба в обруч. Ходьба по ребристой
доске.
Прокатывание малого мяча. Спрыгивание с куба с
поворотом на 90. Ходьба по ребристой доске.

с мячом

44

«Кто
быстрее»

Ходьба

ДЕКАБРЬ

НОЯБРЬ

Месяц

№
Вводная часть
недели
3-я
Ходьба в колонне,
неделя перестроение в пары, ходьба в
парах, держась за руки. Ходьба
в колонне на носках и на
пятках.
Ходьба в колонне, змейкой на
носках, упражнение «Допрыгни
до ленты» - ползание на
ладонях и коленях
4-я
Ходьба в колонне на носках,
неделя упр. «Допрыгни до ленты»,
ползание на ладонях и ступнях.
Ходьба
Ходьба в колонне, на носках и
пятках. Прыжки из обруча в
обруч (8 шт). Ходьба змейкой.
Бег врассыпную. Ходьба в
колонне
1-я
Ходьба в колонне, с высоким
неделя подниманием ног. Прыжки в
приседе, ходьба «Пингвины».
Ходьба
Ходьба в колонне, с высоким
подниманием ног, на пятках.
Прыжки в приседе. Ходьба
«Пингвины». Ходьба.
2-я
Ходьба в колонне, с высоким
неделя подниманием ног, ходьба на
пятках. Прыжки из обруча в
обруч (8 шт), расположенных в
шахматном порядке. Ходьба в
колонне

Подвижная
игра
«Наседка и
цыплята»

Заключитель
ная часть
Ходьба

Подбрасывание, ловля большого мяча. Отбивание
и ловля большого мяча под ритмичную музыку.
Ползание на ступнях и ладонях по скамейке,
спрыгивание с поворотом на 90
Подбрасывание мяча вверх и ловля его после
отскока. Бег из и.п. Спиной к направлению
движения. Ползание на ступнях и ладонях по доске
в быстром темпе.
Подбрасывание и ловля большого мяча.
Спрыгивание с куба через ручей (шир.30 см, 50 см)

«Наседка и
цыплята»

Ходьба. Игра
«Иголка и
нитка»

«Наседка и
цыплята»

Ходьба

«У медведя
во бору»

Ходьба.
Упражнение
«Улитка»

Спрыгивание с куба высотой 40 см. с поворотом на
90 в обруч. Ползание на ладонях и ступнях (2 м),
подлезание под веревку (60 см), ползание на
ладонях и ступнях (2м). Ходьба
Спрыгивание с куба (выс. 40 см) с поворотом на
90 в обруч. Ходьба (2 м), подлезание под шнур (60
см), ходьба (2 м), подлезание под шнур (40 см).

«Цветные
Ходьба
автомобили»
«Светофор»

Ходьба,

Прыжки в высоту через 4 валика высотой 15 см,
разложенных на расстоянии 50 см. Подтягивание
на скамейке, лежа на животе, руки скрестно.

«Котята и
щенята»

Ходьба,
повороты
туловища и
расслабленны
х рук вправовлево

ОРУ
без
предметов

с
флажками

с палкой

с мячом

без
предметов

с кольцом

с лентой

Основные движения
Отбивание и ловля мяча. Ползание на ладонях и
ступенях (6 М) – выпрямиться – упражнение
«Стрела»

45

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба в колонне,
перестроение в пары, ходьба в
парах – «Достань коленом до
ладони». Прыжки из обруча в
обруч, расп. в шахматном
порядке двумя колоннами.
Ходьба в колонне.
Ходьба в колонне,
перестроение в пары,
прохождение парами через
середину зала. Бег двумя
колоннами между мячами.
Ходьба в парах на носках
Ходьба в колонне,
перестроение в пары,
прохождение парами через
середину зала. Бег двумя
колоннами между маленькими
мячами. Ходьба в парах на
носках
Ходьба в колонне, в шеренге
приставным шагом боком. Бег
врассыпную. Упражнение
«Сделай фигуру». Ходьба в
колонне.
Ходьба в колонне, в шеренге
приставным шагом боком. Бег
врассыпную. Упражнение
«Сделай фигуру». Ходьба в
колонне.

с мячом

без
предметов

Прыжки через 3 валика (20 см), расп. на
расстоянии 3 м. Подтягивание на руках по
скамейке, лежа на животе. Ходьба по шнуру
приставным шагом вперед.

«Котята и
щенята»

Ходьба и игра
«Раздувайся,
пузырь»

Прыжки в высоту с места, с зажатым между
коленями мячом. Подтягивание на скамейке, лежа
на животе. Ходьба по шнуру приставным шагом
«Пятка к носку». Ходьба в колонне

«Не
попадись
мышеловку»

Ходьба

Прокатывание малого мяча в ворота с расстояния 2
м, 3м. «Догони свой мяч, пока он не остановился»

«Кролики»

Ходьба. Игра
«Найди
кролика»

Прокатывание малого мяча в ворота с раст. 2,3,4 м.
Челночный бег 2Х10 м «Кто быстрее пробежит к
флажку»

«Кролики»

Ходьба. Игра
«Найди
кролика»

Прокатывание малого мяча в ворота с раст. 2,3,4 м.
Челночный бег 2Х10 м «Кто быстрее пробежит к
флажку»

«Кролики»

Ходьба. Игра
«Найди
кролика»

с
флажками

с палкой

с мячом

46

Месяц

№
Вводная часть
недели
1-я
неделя
2-я
Ходьба в колонне, елочкой.
неделя Прыжки через 8 шнуров (40
см), бег через шнуры. Ходьба

ЯНВАРЬ

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба в колонне, елочкой.
Прыжки через 8 шнуров. Бег
змейкой между шнурами.
Ходьба
Ходьба в колонне, на носках, с
высоким подниманием колен.
Бег змейкой. Ходьба.
Ходьба в колонне, на носках, с
высоким подниманием колен.
Бег змейкой. Ходьба
Ходьба в колонне, на носках, на
пятках. Бег врассыпную.
Ходьба

Мес
яц

Ходьба в колонне,
перестроение в пары. Ходьба в
парах с высоким подниманием
колен, бег врассыпную. Ходьба

№
недели

Вводная часть

ОРУ

с кольцом

с лентой

Основные движения

Прыжки в длину с места, через ручей (60 см).
Подбрасывание, ловля большого мяча.
Прыжки в длину с места через рвы разной ширины
(40, 50,60 см.) Подбрасывание и ловля большого
мяча.

с палкой

Спрыгивание со скамейки высотой 20 см. в
обозначенное место. Перебрасывание и ловля
большого мяча в парах. (2,5 м).
Спрыгивание со скамейки высотой 20 см. в
обозначенное место с поворотом на 90,
приземляться на мат. Влезание и спуск по
гимнастической стенке.
Лазание по гимнастической стенке. Ходьба с
высоким подниманием ног их обруча в обруч.
Подтягивание на скамейке на руках, лежа на
животе. Бег с высоким подниманием ног из обруча
в обруч
Лазание по гимнастической стенке. Ходьба с
высоким подниманием ног их обруча в обруч.
Подтягивание на скамейке на руках, лежа на
животе. Бег с высоким подниманием ног из обруча
в обруч

ОРУ

Основные движения

с мячом
без
предметов

с
флажками

47

Подвижная
игра

Заключитель
ная часть

«Кто
быстрее
прибежит к
флажку»
«Кто
быстрее
прибежит к
флажку»
«Цветные
автомобили»

Ходьба

«Мяч через
сетку»

Ходьба

Ходьба,
упражнение
«Улитка»
Ходьба

«Наседка и
цыплята»

Ходьба. Игра
«Найди
потерявшегос
я цыпленка»

«Наседка и
цыплята»

Ходьба. Игра
«Найди
потерявшегос
я цыпленка»

Подвижная
игра

Заключитель
ная часть

1-я
неделя

ФЕВРАЛЬ

2-я
неделя

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба в колонне,
перестроение в пары. Бег
врассыпную. Ходьба
Ходьба в колонне.
Перестроение в пары.
Прохождение парами через
середину зала. Бег врассыпную.
Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение парами. Ходьба
парами на носках, с высоким
подниманием колен. Бег
врассыпную в парах с
остановкой на сигнал.
Ходьба в колонне,
перестроение в пары. Ходьба
парами с высоким подниманием
колен. Бег, бег врассыпную
парами.
Ходьба в колонне, по кругу,
взявшись за руки. Прыжки на
месте, с продвижением вперед
на одной ноге попеременно.
Ходьба
Ходьба в колонне, по кругу с
изменением направления.
Прыжки на одной ноге
поочередно с продвижением
вперед. Ходьба
Ходьба в колонне, на носках,
змейкой между кубиками. Бег
змейкой. Ходьба
Ходьба в колонне, на носках,
змейкой между кубиками. Бег
змейкой. Ходьба

без
предметов

с кольцом

«Брось мешочек до стены» (4 м). Лазание по
гимнастической стенке. Подлезание под дугу (45,
60 см.)
«Выбей кубик за линию» (Расстояние до линии 4
м). Прыжок в длину с места – подтягивание на
скамейке.

«Самолеты»

Ходьба

«Кролики»

Ходьба

Выбивание кубика за линию. Прыжки в длину с
места. Ходьба на ладонях и ступнях спиной вниз.

«Кто
быстрее
прибежит к
флажку»

Ходьба

Прыжок через ручей 50 см. Подлезание под дугу
60 см – прыжок в длину 60 см. – подлезание под
дугу60 см..

«Мяч через
сетку»

Ходьба, игра
«Кто ушел»

Бег из обруча в обруч, расстояние 30 см. Подлезание под высоту 60 см. - Бег из обруча в
обруч – подлезание под высоту 50 см

«Мяч через
сетку»

Ходьба

с лентой

с мячом

без
предметов

с
флажками

с палкой
без
предметов

«Парашютисты». Спрыгивание с куба в круг –
«Мыши в
прокатывание малого мяча по дорожка шир 40 см и кладовой»
дл. 4 м – бег за мячом.

Ходьба. Игра
«Иголка и
нитка»

Спрыгивание с куба с поворотом на 90 в одну и
другую сторону. Прокатывание малого мяча по
дорожке дл. 5 м. Бег за мячом
Перепрыгни через ручей. Подъем по наклонной
доске на ладонях и ступнях. Спуск по наклонной
доске на ступнях

Ходьба

48

«Быстро
возьми»
«Автомобил
и"

МАРТ

1-я
неделя

2-я
неделя

Ходьба в колонне на носках,
руки вверх, на пятках руки
вперед. Беги с изменением
направления. Ходьба
Ходьба в колонне, на носках
руки вверх, на пятках руки
вперед. Бег с изменением
направления. Ходьба.
Ходьба в колонне, на носках
змейкой между большими
мячами. Бег змейкой между
мячами. Ходьба с мячом.
Ходьба в колонне, на носках
змейкой между большими
мячами. Бег змейкой между
мячами. Ходьба с мячом.

Мес
яц

3-я
неделя

№
недели

Ходьба широким шагом из
обруча в обруч. Бег из обруча в
обруч. Ходьба змейкой между
обручами. Ходьба
Ходьба широким шагом из
обруча в обруч.
Бег из обруча в обруч.
Ходьба змейкой между
обручами.
Ходьба
Вводная часть

с лентой

с мячом

без
предметов

с
флажками

с палкой

без
предметов

ОРУ

Подъем по наклонной доске на ладонях и ступнях.
Спуск на ступнях без помощи рук. Ходьба по
гимнастической скамейке с перешагиванием через
набивные мячи
Ползание на четвереньках с прокатыванием
большого мяча головой. Перебрасывание большого
мяча в парах

«Автомобил
и»

Ходьба

«Куры и
цыплята»

Ходьба

«Кто быстрее». Прокатывание большого мяча
головой, перебрасывание большого мяча в парах

«Куры и
цыплята»

«Кто быстрее возьмет кубик» – ползание на
ладонях и ступнях до линии бег в быстром темпе
кубик вверх. Подтягивание на скамейке на руках,
лежа на животе из разных и.п.

«Самолеты»

Прыжки из обруча в обруч (7 шт) – ходьба.
Бросание набивных мячей в парах

«Котята и
щенята»

Ходьба,
семенящий
бег с
расслабленны
ми руками
Ходьба,
семенящий
бег с
расслабленны
ми руками
Ходьба. Игра
«Улитка»

Прыжки из обруча в обруч (7 шт) – выпрыгивание
из обруча справа и слева. Перебрасывание
большого мяча друг другу с расстояния 2 м.

«Котята и
щенята»

Ходьба Игра
«Найди
щенка»

Основные движения

Подвижная
игра

Заключитель
ная часть

49

МАРТ

4-я
неделя

АПРЕЛЬ

1-я
неделя

2-я
неделя

Ходьба в колонне,
перестроение в пары. Ходьба
парами, держась за руки, на
носках, с высоким
подниманием колен. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал .Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары. Ходьба
парами, держась за руки, на
носках, с высоким
подниманием колен. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал .Ходьба
Ходьба в колонне, с
перешагиванием через валик
высотой 10 см. Ползание
змейкой между валиками. Бег в
колонне. Ходьба
Ходьба в колонне, с высоким
подниманием колен Прыжки на
двух ногах с продвижением
вперед. Бег
Ходьба в колонне, с высоким
подниманием колен. Прыжки
на двух ногах с продвижением
вперед. Бег
Ходьба в колонне, боком
приставным шагом по
гимнастической палке,
опираясь на пятки. Прыжки
боком через палки Бег змейкой
между палками. Ходьба

с кольцом

с лентой

с
флажками

с палкой

без
предметов

с лентой

Прыжки через ручей 40 см. Ходьба по ребристой
доске. Прыжки через ручей 70 см. Ползание
между кеглями змейкой. Перебрасывание мяча
(расстояние 2,5 – 3 м)

«Кто
быстрее
принесет
кубик»

«Кто прыгнет дальше через ручей», «Кто самый
«Кто
меткий» – броски малого мяча снизу одной рукой в быстрее
корзину.
принесет
кубик»

Ходьба с
потряхивание
м
расслабленны
ми руками
Ходьба

«Кто меньше сделает прыжков до шнура» - шнур
на расстоянии 5 м от детей. Бросок маленького
мяча в корзину с расстояния 3 м. . Бросок
маленького мяча в корзину с расстояния 3 м.

«Цветные
Ходьба
автомобили»

Перебрасывание большого мяча в парах, выполняя
круговой замах двумя руками от груди. Переход с
одного пролета гимнастической стенки на другой

«Кто
быстрее
пробежит в
флажку»
«Бездомный
заяц»

Ходьба

«Перелет
птиц»

Ходьба

Перебрасывание большого мяча в парах, выполняя
круговой замах двумя руками от груди. Переход с
одного пролета гимнастической стенки на другой
Бросок большого мяча на мягкий коврик (3 м.)
Вращение скакалок с перешагиванием или
перепрыгиванием

50

Ходьба

АПРЕЛЬ

3-я
неделя

4-я
неделя

МАЙ

1-я
неделя
2-я
неделя
3-я
неделя

Ходьба в колонне, боком
приставным шагом по
гимнастической палке,
опираясь на пятки. Прыжки
боком через палки Бег змейкой
между палками. Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, парами на
носках с высоким подниманием
ног. Бег врассыпную по сигналу
построение в круг. Расширение
и сужение круга. Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, парами на
носках с высоким подниманием
ног. Бег врассыпную по сигналу
построение в круг. Расширение
и сужение круга. Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары.
Ходьба и бег двумя колоннами
в разных направлениях.
Ходьба с остановкой на сигнал
Ходьба в колонне
Ходьба спортивным шагом
Ходьба змейкой
Ходьба в колонне
Ходьба противоходом двумя
колоннами Боковой галоп в
одну и другую сторону Ходьба

с мячом

без
предметов

с кольцом

с лентой

с палкой
без
предметов

Бросок большого мяча в корзину с оасст.2,5 м с
использованием кругового замаха. Прыжки через
скакалку

«Перелет
птиц»

Ходьба

Броски в корзину большого мяча с расстояния 2 м,
3м. Прыжки через скакалку.

«Пастух и
стадо»

Ходьба

Лазание по гимнастической стенке – переход на
соседний пролет. Бросок большого мяча двумя
руками от груди (3 м). Бросок малого мяча одной
рукой снизу

«Пастух и
стадо»

Ходьба

Метание маленького мяча в корзину. Метание
большого мяча в корзину. Прыжки в длину с места

«Пастух и
стадо»

Ходьба

Подпрыгивание на батуте
Подбрасывание и ловля мяча

«Медведь и
пчелы»

Ходьба в
колонне

Подбрасывание и ловля мяча
Подлезания под дугу н=60 см прыжки через
набивные мешки. Подлезания под дугу н=50 см
прыжки из обруча в обруч

«Перелет
птиц»

Ходьба

Обследование уровня развития основных движений

51

4-я
неделя

Ходьба в колоне, Перестроение
в пары, в парах на носках, Бег
врассыпную
Ходьба в колонне
«Найди свою пару»

Прыжки в длину с места
Подлезания под шнуры

с лентой

«Догони
свою пару»

Ходьба в
колонне

Старшая группа 5-6 лет

ОКТЯБРЬ

СЕНТЯБРЬ

Месяц

№
Вводная часть
недели
1-я
Ходьба в колонне, стойка у
неделя стены. Бег врассыпную в
чередовании с ходьба в колонне
2-я
неделя
3-я
Ходьба в колонне, ходьба на
неделя носках и пятках. Прыжки на
двух нога с продвижением
4-я
Ходьба в колонне, ходьба на
неделя носках, прыжки с
продвижением вперед 5Х2 м
1-я
Ходьба в колонне, стойка у
неделя стены. Бег врассыпную в
чередовании с ходьба в колонне
Ходьба в колонне, ходьба на
носках и пятках. Прыжки на
двух нога с продвижением
вперед 3Х3 метра
2-я
Ходьба в колонне, ходьба на
неделя носках, прыжки с
продвижением вперед 5Х2 м
Ходьба в колонне, на носках
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал

ОРУ

Основные движения

Подпрыгивание на месте (батуте) на двух
без
ногах. Подбрасывание и ловля мяча
предметов

Подвижная
игра
«Мой
веселый,
звонкий мяч

Заключительная
часть
Ходьба в колонне

Обследование уровня развития основных движений
с кольцом

Подбрасывание и ловля большого мяча,
ползание по прямой на ладонях и коленях

«Воробушки и Ходьба, игра
автомобиль»
«Иголка и нитка»

Подлезание под дугу н=50 см на ладонях и
без
коленях. Ходьба между шнурами с мешочком
предметов
на голове
Подпрыгивание на месте (батуте) на двух
с мячом ногах. Подбрасывание и ловля мяча

«Подбрось –
поймай»

Ходьба «Иголка и
нитка»

«Волшебные
елочки»

Ходьба в колонне

Подбрасывание и ловля большого мяча,
без
ползание по прямой на ладонях и коленях
предметов

«Волшебные
елочки»

Ходьба, игра
«Иголка и нитка»

Подлезание под дугу н=50 см на ладонях и
с
коленях. Ходьба между шнурами с мешочком
флажками
на голове
Подлезание под шнур н=65 и 40 см.
с палкой Ходьба между предметами с мешочком на
голове

«Подбрось –
поймай»

Ходьба «Иголка и
нитка»

«Зайцы и
волк»

Ходьба
Пальчиковая игра
«Замок»

52

3-я
неделя

4-я
неделя

НОЯБРЬ

Месяц

Ходьба в колонне, перестроение
Прыжки в длину с места 60 и 50 см.ю
в пары, ходьба в парах на
без
Подлезание под шнуры 65 и 40 см Ходьба
носках
предметов мешочком на голове
Бег врассыпную. Ходьба
Ходьба в колонне, перестроение
Прыжки в длину с места 60 и 70 см Ходьба по
в пары, ходьба в парах на
доске приставными шагами
носках
с лентой Отбивание мяча о пол
Бег врассыпную.
Ходьба
Ходьба, ходьба на носках и
Подбрасывание и ловля мяча, отбивание мяча
пятках, с высоким подниманием
об пол. Прыжки в длину с места 50-60 см
с мячом
колен, прыжки с ноги на ногу.
Бег в умеренном темпе
Ходьба на носках, на пятках ,с
Метание большого мяча от груди двумя
высоким подниманием ног.
руками в корзину 3 м. Ползание на ладонях и
без
Прыжки на двух ногах с
коленях между шнурами, прокатывая головой
предметов
продвижением вперед.
мяч
Бег, ходьба

№
Вводная часть
ОРУ
недели
1-я
Ходьба в колонне. Ходьба с
неделя остановкой на сигнал в шаге,
поворот на 180. Ходьба с
высоким подниманием колен.
с кольцом
Прыжки на двух ногах с
продвижением вперед Бег,
ходьба
Ходьба в колонне, перестроение
в пары, ходьба на носках и
с мячом
пятках в парах, ходьба в
колонне с поворотом
2-я
Ходьба в полуприседе, ходьба
неделя на носках, двумя колоннами,
без
бег, бег с высоким
предметов
подниманием ног

«Найди себе
пару»

Ходьба

«Мы веселые
ребята»

Ходьба,

«Мы веселые
ребята»

Ходьба

«Мы веселые
ребята»

Ходьба
хороводная

Подвижная
игра
«Мышеловка»

Заключительная
часть
Ходьба

Пролезание в обруч боком, метание вдаль
большого мяча двумя руками от груди
круговым замахом

«Караси и
щука»

Ходьба игра
«Море
волнуется»

Прыжок «достань до погремушки, до ленты»
Отбивание и ловля мяча через дорожку шир 30
см. Бросок от груди рн=2,5 м

«Караси и
щука»

Ходьба

Основные движения
Метание большого мяча вдаль от груди с
замахом, пролезание в обруч боком

53

3-я
неделя

4-я
неделя

ДЕКАБРЬ
ДЕКАБРЬ

1-я
неделя

Ходьба, Ходьба двумя
колоннами Ходьба на носках,
ходьба в рассыпную.
Упражнение «Лягушата» в
колонне
Ходьба
Ходьба со сменой ведущего, бег
врассыпную, бег с остановкой
на сигнал
Ходьба в колонне, ходьба
змейкой, бег врассыпную,
ходьба на ягодицах, ходьба
Ходьба на внешней стороне
стопы, Ходьба с высоким
подниманием колен бег двумя
колоннами. Ходьба
Ходьба в колонне, ходьба с
разворотом носка во внутрь, с
поворотом, прыжки с
доставанием до предмета.
Ходьба
Ходьба в колонне, перестроение
в пары, ходьба в парах с
высоким подниманием ног,
Ходьба скрестным шагом в
парах, ходьба
Ходьба в колонне, двумя
колоннами
перекатом с пятки на носок, бег
врассыпную, ходьба
врассыпную, ходьба на
ягодицах

Отбивание мяча от пола ладонью на месте
Прыжки через мячи, расположенных на
с
противоположных сторонах в ряд на
флажками расстоянии 30 см.
Ползание по наклонному скату

«Ловишки»

Ходьба

Ведение мяча на месте, ползание между
с палкой кубиками на ладонях и коленях
По дорожке на ступнях и ладонях
Ведение мяча на месте, спрыгивание со
скамейки с поворотом на 90
без
предметов Ходьба приставными шагами по шнуру

«Зайцы и
волк»

Ходьба

«Кот и мыши» Ходьба

Ходьба по гимнастической скамейке,
«Мы веселые Ходьба
спрыгивание с поворотом на 90, Ходьба по
ребята»
с
дорожке с перешагиванием через набивные
флажками
мячи. Подлезание под шнур н=65 см Ходьба по
ребристой доске, Подлезание под дугу
Метание в обруч.
«Кот и мыши» Ходьба
Бег из и.п. стоя спиной к направлению
с палкой движения

с кольцом

с мячом

Метание вдаль малого мешочка снизу одной
«Хитрая лиса» Ходьба
рукой снизу .Подлезание под шнур н=40 см Бег
из и.п стоя спиной к направлению движения
Метание вдаль малого мешочка снизу одной
рукой снизу
Подлезание под шнур н= 40,50,65 см

54

«Мышеловка»

Ходьба

2-я
неделя

ДЕКАБРЬ

Месяц

Ходьба в колонне, ходьба
врассыпную, ходьба на
ягодицах, ходьба между
мячами, бег между мячами,
ведение мяча вокруг себя.
Ходьба
Ходьба в колонне, ходьба через
набивные мячи в чередовании
на носках и пятках. Бег с
огибанием мячей. Бег с
отбиванием мячей с
продвижением вперед. Прыжки
на двух нога с продвижением
вперед. Ходьба

с
флажками

с палкой

«Парные
перебежки»

Подтягивание, лежа на животе, спрыгивание до «Перемени
черты. Лазание по гимнастической стенке на
предмет»
две рейки

№
Вводная часть
ОРУ
Основные движения
недели
3-я
Ходьба в колонне, перестроение
Подтягивание на скамейке, лежа на животе с
неделя в пары, путем расхождение
помощью рук, Ходьба по набивным мячам,
с палкой
через середину зала. Прыжки с
лазание по гимнастической стенке
ноги на ногу, ходьба в колонне
Ходьба на носках, ходьба с
Предложить детям самостоятельно отобрать
перекатом, ходьба на ягодицах,
пособия для выполнения физических
без
прыжки с ноги на ногу, ходьба
упражнений
предметов
скрестным шагом, боковой
галоп
4-я
Ходьба со сменой ведущего, бег
Ведение мяча на месте, ползание между
неделя врассыпную, бег с остановкой
кубиками на ладонях и коленях
с
на сигнал
флажками По дорожке на ступнях и ладонях
Ходьба в колонне, ходьба
змейкой, бег врассыпную,
ходьба на ягодицах, ходьба

Я
НВ
АР

без
предметов

Спрыгивание в обруч, пролезание в обруч
боком, метание вдаль мешочка одной рукой
снизу

Ведение мяча на месте, спрыгивание со
скамейки с поворотом на 90
Ходьба приставными шагами по шнуру

1-я
неделя
55

Ходьба

Ходьба «Ручеек»

Подвижная
игра
«Перемени
предмет»

Заключительная
часть
Ходьба

По желанию
детей

«Волшебные
снежинки»

«Зайцы и
волк»

Ходьба

«Кот и мыши» Ходьба

2-я
неделя

Я НВ А Р Ь

М

Ходьба в колонне, двумя
колоннами, скрестным шагом, с
высоким подниманием колен,
прыжки на двух ногах с
продвижением вперед, бег и
ходьба
Ходьба в колонне, на носках
между мячами, прыжки через
мячи, ведение мяча по прямой

без
предметов

Прыжки в длину с места н=70 см, Подлезание
под две дуги 60 и 40 см
Метание вдаль одной рукой снизу

Перебрасывание и ловля мяча стоя и сидя в
парах, пролезание в обруч боком, прыжки в
с
флажками длину с места 80 см

№
Вводная часть
ОРУ
Основные движения
недели
3-я
Построение в шеренгу,
Круговая тренировка
неделя перестроение в две колонны,
Ползание на четвереньках с мешочком на
ходьба двумя колоннами в
спине, подтягивание на скамейке, лежа на
разных направлениях с высоким
животе, ходьба по массажной дорожке,
подниманием бедра, с
ведение мяча правой и левой рукой
поочередным движением рук
с палкой
вверх, вниз, на носках, руки
вверх ладонь к ладони.
Бег в среднем темпе. Прыжки с
ноги на ногу с продвижением
вперед
Ходьба в колонне, двумя
Прыжки в длину с места н=70 см, Подлезание
колоннами, скрестным шагом, с
под две дуги 60 и 40 см
высоким подниманием колен,
без
Метание вдаль одной рукой снизу
прыжки на двух ногах с
предметов
продвижением вперед, бег и
ходьба
4-я
Ходьба в колонне, на носках
Перебрасывание и ловля мяча стоя и сидя в
неделя между мячами, прыжки через
парах, пролезание в обруч боком, прыжки в
с
мячи, ведение мяча по прямой
флажками длину с места 80 см

56

«Чья команда
быстрее»

Ходьба, игра
«Заморожу»

«Чья команда
быстрее к
флажку»

Игра«Улитка».
Ходьба

Подвижная
игра
«Собери
венок»

Заключительная
часть
Ходьба , игра «С
платочком»

«Чья команда
быстрее»

Ходьба, игра
«Заморожу»

«Чья команда
быстрее к
флажку»

Игра«Улитка».
Ходьба

ФЕВРАЛЬ

1-я
неделя

ФЕВРАЛЬ

Месяц

Ходьба, перестроение в пары
путем расхождения через
середину. Ходьба в парах с
заданиями. Бег
Ходьба, на носках., на пятках, с
высоким подниманием колен.
Подпрыгивание на месте на
одной ноге
Ходьба в колонне, змейкой, на
внешней стороне стопы в
полуприседе, прыжки на одной
ноге с продвижением вперед

№
Вводная часть
недели
2-я
Ходьба в колонне,
неделя гимнастическим шагом, в
полуприседе, бег змейкой
Ходьба гимнастическим
шагом, в приседе, двумя
колоннами. Прыжки на двух
ногах с продвижением вперед
с остановкой на сигнал.
Прыжки с поворотом на 180
3-я
Ходьба в колонне,
неделя перестроение в пары,
перестроение в тройки, бег с
захлестыванием голени,
ходьба
Ходьба в приседе двумя
колоннами, ходьба на носках,
бег с захлестыванием, ходьба

с палкой

с палкой

с мячом

Прыжки в длину с места . Забрасывание мяча в
баскетбольное кольцо от головы двумя руками
1,5 – 2,5 м

«Наседка и
цыплята»

Ходьба

Подпрыгивание «Достань до кольца»,
пролезание в обруч, ведение и забрасывание
мяча в корзину с расстояния 2,5 м

«Салки с
ленточкой»

Ходьба

Бросок большого мяча в даль, ходьба по узкой
рейке гимнастической скамейке. Прыжок в
длину с места 80 см

«Наседка и
цыплята»

Ходьба

Подвижная
игра
«Выше ноги
от земли»

Заключитель
ная часть
Ходьба

Перебрасывание мяча из рук в руки, запрыгивание
на гимнастическую скамейку, ползание между
рейками гимнастической лестницы

«Совушка»

Ходьба

Лазание по гимнастической стенке, спрыгивание с
гимнастической скамейки с поворотом на 90 и 180,
бросок набивного мяча в даль

«Ловишка,
бери ленту»

Ходьба, игра
«Улитка»

ОРУ
без
предметов

с лентой

с мячом

без
предметов

Основные движения
Запрыгивание на мат, перебрасывание мяча из рук
в руки, лазание по гимнастической стенке

Прыжок в высоту с разбега н=25 см, бросок
«Хитрая
набивного мяча в даль, лазание по гимнастической лиса»
стенке

57

Ходьба, игра
«Ручеек»

МАРТ

4-я
неделя

МАРТ

Месяц

1-я
неделя

№
недели

2-я
неделя

Ходьба в колонне, между
предметами, бег между
предметами, прыжки на одной
ноге между предметами,
перестроение в пары
Ходьба, по диагонали,
скрестным шагом, перекатом с
пятки на носок. Упражнение
«Ударь в бубен». Ходьба
Ходьба в колонне, парами, бег
парами, держась за руки,
ходьба в колонне, тройками,
бег тройками. Держась за руки
с высоким подниманием ног
Вводная часть

ОРУ

Ходьба в колонне, парами, в
колонне, тройками, прыжки с
ноги на ногу в тройках.
Ходьба
Ходьба двумя колоннами, со
сменой темпа, широким
шагом, семенящим шагом, бег
со сменой направления,
ходьба на носках
Ходьба через предметы, на
носках между предметами,
прыжки на одной ноге между
предметами, ведение мяча по
кругу

«Воробышк
и и кошка»

Ходьба

с кольцом

Прыжок в высоту с разбега, 25см,30см.
Лазание по гимнастической стенке, метание в
движущуюся цель

без
предметов

Подлезание под шнур, н=60 и 40 см. Прыжок в
высоту с разбега н=30см., метание в движущуюся
цель

«Два
мороза»

Ходьба с
изображением
животных

Прыжок в длину с разбега, метание в движущуюся
цель, ползание между предметами на предплечьях
и коленях с мешочком на спине, ползание по
наклонной доске

«Не
оставайся на
полу»

Ходьба

Подвижная
игра
«Медведь и
пчелы» (с
лазанием)

Заключитель
ная часть
Ходьба, игра
«Иголка и
нитка»

«Медведь и
пчелы» (с
лазанием)

Ходьба, игра
«Улитка»

«Удочка»

Ходьба и игра
«Найди, где
спрятано»

с палкой

с мячом

без
предметов

с лентой

Основные движения
Бросок большого мяча из-за головы двумя руками
в даль, прыжок в длину с разбега, Ходьба по
гимнастической скамейке с выносом прямой ноги
вперед
Ходьба по скамейке, прыжок в длину с разбега,
бросок большого мяча из-за головы двумя руками

Прыжки в длину с места, ведение мяча с
забрасыванием в баскетбольное кольцо,
подтягивание на скамейке руками скрестным
хватом, лежа на животе

58

3-я
неделя

4-я
неделя

№
недели

МАРТ

Месяц

АПРЕЛЬ

1-я
неделя

Ходьба в колонне, двумя
колоннами, со сменой
направления, двумя
колоннами, бег со сменой
направляющего, ходьба в
приседе, ходьба
Ходьба в колонне, двумя
колоннами, со сменой
направляющего, двумя
колоннами, бег со сменой
направляющего, бег в приседе.
Ходьба
Ходьба в колонне,
врассыпную, бег врассыпную,
бег с остановкой на сигнал,
Ходьба

Вводная часть
Ходьба в колонне, на носках,
ходьба на пятках, скрестным
шагом, бег с высоким
подниманием колен, ходьба
Ходьба в колонне, по
диагонали с разворотом носка
внутрь, со сменой
направления, бег широким
шагом, семенящим шагом
Ходьба в колонне,
перестроение в тройки, ходьба
в тройках на внешней стороне
стопы, ходьба перекатом с
пятки на носок, ходьба в
колонне, бег скрестным шагом

Ползание по пластунски, ходьба по канату,
лежащему на полу, прыжок в длину с места

«Мяч по
кругу»

Ходьба,
пальчиковая
гимнастика

Ползание по пластунски, ходьба по канату,
лежащему на полу, прыжок в высоту с разбега
н=30 см

«Мяч по
кругу»

Ходьба
Игра «Море
волнуется»

с мячом

с
флажками

с кольцом

Метание мешочка, прыжки в высоту с разбега н=30 «Охотник и
см, лазание по гимнастической стенке,
зайцы»
перекрестной координацией

ОРУ
без
предметов

с палкой

с мячом

Основные движения
Лазание по гимнастической стенке перекрестной
координацией, метание мешочка в даль,
запрыгивание на скамейку, покрытую матом,
спрыгивание с поворотом на 180
Подлезание под шнур по пластунски,н=30 см,
сбивание кубиков маленькими мячами н=3 м,
запрыгивание и спрыгивание со скамейки,
покрытой матом,н=25 см
Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки с
мешочком на голове, сбивание кубиков маленьким
мячом с расстояния 2,5, 3, 3,5 м. Прыжки в длину с
разбега

59

Ходьба
Игра «Море
волнуется»

Подвижная
игра
«Пятнашки»

Заключитель
ная часть
Ходьба
Игра «Море
волнуется»

«Пожарные
на учении»

Ходьба,
построение из
одного круга
в два-три

«Пожарные
на учении

Ходьба,
построение из
одного круга
в два-три

2-я
неделя

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба в колонне, змейкой, по
диагонали, в полуприседе,
обычным шагом,
гимнастическим шагом, бег с
захлестыванием голени, бег
скрестным шагом
Ходьба в колонне,
приставным шагом, бег
врассыпную, бег врассыпную
с заданиями, прыжки из
глубокого приседа «лягушата»
Ходьба, скрестным шагом, в
приседе, бег широким шагом,
прыжки из обруча в обруч,
ходьба
Ходьба по ребристой доске,
бег по ребристой доске,
ходьба на носках между
мешочками и гантелями,
прыжки через мешочки и
гантели
Ходьба, ходьба с высоким
подниманием колен на носках,
прыжки на одной ноге с
продвижением вперед в
чередовании с ходьбой
Ходьба, прыжки на одной
ноге, ходьба с высоким
подниманием колен,
перекатом с пятки на носок,
бег врассыпную, с остановкой
на сигнал

без
предметов

с лентой

с мячом

с
флажками

с кольцом

без
предметов

Сбивание кубиков малым мячом с н=3 м , ходьба
по гимнастической скамейке с выносом прямой
ноги вперед, прыжок в длину с разбега

«Бездомный
заяц»

Ходьба. Игра
«Запрещенное
движение»

Прыжки через короткую скакалку, пролезание в
обруч и под стулья, подбрасывание и ловля мяча,
отбивание и сбивание

«Волк во
рву»

Ходьба,
упражнения
на
расслабление

Перебрасывание большого мяча от головы, из-за
головы двумя руками через сетку, прыжки через
короткую скакалку, ползание на ладонях и коленях
а проталкиванием большого мяча головой
Метание мешочка в даль из-за плеча одной рукой,
прыжки в высоту с места «достань головой до
колокольчика», ползание на ладонях и коленях с
подлезанием под шнур

«Гусилебеди»

Ходьба и
ходьба по
наклонной
поверхности
Ходьба и
ходьба по
наклонной
поверхности

«У медведя
во бору

Прыжки в высоту с разбега н=30, 35,40 см, метание «Горелки»
мешочков вдаль с использованием кругового
замаха, лазание по веревочной лестнице,
перекрестной координацией
Прыжки в дли с разбега, бросание и прокатывание
набивного мяча, лазание по веревочной лестнице
перекрестной координацией

60

Ходьба. Игра
«Запрещенное
движение»

«Охотники и Ходьба. Игра
утки»
«У кого мяч»

МАЙ

1-я
неделя

2-я
неделя

МАЙ

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба в колонне, стойка у
стены
Бег врассыпную в
чередовании с ходьба в
колонне
Ходьба в колонне, ходьба на
носках и пятках
Прыжки на двух нога с
продвижением вперед 3Х3
метра
Ходьба в колонне, ходьба на
носках, прыжки с
продвижением вперед 5Х2 м
Ходьба в колонне, на носках
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, ходьба в
парах на носках
Бег врассыпную
Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, ходьба в
парах на носках
Бег врассыпную
Ходьба

с мячом

без
предметов

Подпрыгивание на месте (батуте) на двух ногах
Подбрасывание и ловля мяча

«Волшебные Ходьба в
елочки»
колонне

Подбрасывание и ловля большого мяча, ползание
по прямой на ладонях и коленях

«Волшебные Ходьба, игра
елочки»
«Иголка и
нитка»

с лентой

Подлезание под дугу н=50 см на ладонях и коленях «Подбрось –
Ходьба между шнурами с мешочком на голове
поймай»

с мячом

Подлезание под шнур н=65 и 40 см.
Ходьба между предметами с мешочком на голове

«Зайцы и
волк»

Прыжки в длину с места 60 и 50 см.ю Подлезание
под шнуры 65 и 40 см Ходьба мешочком на голове

«Найди себе
пару»

Ходьба

«Мы веселые
ребята»

Ходьба,

с
флажками

Обследование уровня развития основных движений
Прыжки в длину с места 60 и 70 см Ходьба по
доске приставными шагами
с кольцом Отбивание мяча о пол

Ходьба
«Иголка и
нитка»
Ходьба
Пальчиковая
игра «Замок»

СЕНТЯ
БРЬ

Подготовительная группа 6-7 лет
1-я
Построение в колонну; бег в
неделя умеренном темпе за педагогом
между предметами до 2 минут (в
чередовании с ходьбой)

с мячом

Игровые упражнения, «Прокати не урони»
«Кто быстрее»
«Забрось в кольцо»
61

«Совушка»

Ходьба в
колонне по
одному

2-я
Обследование уровня развития основных движений
неделя Построение в шеренгу, проверка
Бросание мяча о пол одной рукой, а ловля двумя 8
осанки, равнение. Перестроение в
– 10 раз, Лазанье – пролезание в обруч правым
без
колонну по одному; ходьба и бег
(левым) боком 5 – 6 раз,Ходьба по гимн. скамейке
предметов
в колонне по одному между
боком приставным шагом, на середине присесть,
предметами; ходьба и бег
встать и пройти дальше
врассыпную
3-я
Бросание мяча о пол и ловля его одной рукой,
Построение в шеренгу, проверка
неделя
бросание мяча вверх и ловля его одной рукой 8 –
осанки, равнение.
10 раз,
Перестроение в колонну по
с лентой Пролезание в обруч правым (левым) боком 3 – 4
одному; ходьба и бег в колонне по
раза подряд,
одному между предметами;
Ходьба по скамейке, ударяя мячом о пол и ловля
ходьба и бег врассыпную
его двумя руками
Построение в колонну;
ходьба и бег в колонне по одному
Игровые упражнения,
с перешагиванием через бруски
Бросание мяча о землю в ходьбе и ловлю его одной
с мячом
(высота 10 см);
рукой
перестроение в 2 шеренги; ходьба
прыжки из обруча в обруч
и бег на скорость (дистанция 20
м) 2 – 3 раза
4-я
Ползание по гимнастической скамейке на животе,
Построение в колонну по одному;
неделя
подтягиваясь двумя руками (хват с боков
ходьба и бег с замедлением и
скамейки)
ускорением темпа движения по
с флажками 2 – 3 раза
сигналу педагога;
Ходьба с перешагиванием через набивные мячи,
игровое упражнение «Быстро в
руки на поясе 2 – 3 раза
клоны»
Прыжки на двух ногах между кеглями 2 – 3 раза
Ползание по гимнастической скамейке на животе,
Построение в колонну;
подтягиваясь двумя руками 2 раза
бег в умеренном темпе за
ходьба с перешагиванием через мячи боком,
с кольцом
педагогом между предметами до 2
поднимая высоко колени 2 - 3р аза
минут (в чередовании с ходьбой)
Прыжки на правой и левой ноге между предметами
2 – 3 раза
62

«Пожарные Ходьба в колонне
на учении»
по одному

«Пожарные Ходьба в колонне
на учении»
по одному

Игра малой
«Мышеловк подвижности или
а»
эстафета с мячом

«Караси и
Щука»

Ходьба в колонне
по одному за
самым ловким

«Караси и
Щука»

Ходьба в колонне
по одному за
самым ловким

ОКТЯБРЬ
НОЯБРЬ

1-я
Ходьба в колонне
Подпрыгивание на батуте
неделя Ходьба спортивным шагом
с мячом Подбрасывание и ловля мяча
Ходьба змейкой
2-я
Ходьба в колонне, Ходьба
Подбрасывание и ловля мяча. Подлезания под дугу
неделя противоходом двумя колоннами.
без
н=60 см прыжки через набивные мешки
Боковой галоп в одну и другую
предметов Подлезания под дугу н=50 см прыжки из обруча в
сторону. Ходьба
обруч
3-я
Ходьба в колоне, Перестроение в
Прыжки в длину с места
неделя пары, в парах на носках. Бег
Подлезания под шнуры
врассыпную
с лентой
Ходьба в колонне. «Найди свою
пару»
4-я
Ходьба в колонне Перестроение в
Прыжки в длину с места
неделя пары
Ходьба на носках двумя
колоннами
Бег врассыпную. «Сделай
с мячом
фигуру»
Ходьба в колоне. Бег с
захлестыванием голени. Ходьба.
Перестроение в
1-я
Ходьба в колонне. С поворотом
Ведение мяча, забрасывание в корзину
недел на 180 в шаге. На пятках.
Подлезание в обруч, ходьба по узкой рейке
с
я
Гимнастическим шагом.
гимнастической скамейки.
флажками
Прыжки с продвижением
вперед
2-я
Ходьба в колонне.
Ведение и передача мяча, действуя в парах
недел Перестроение в пары. Ходьба в
Прыжки в высоту с разбега н=30 см
с кольцом
я
парах на носках, перекатом
пятки на носок. Ходьба с
высоким подниманием ног.
3-я
Ходьба в колонне.
Ведение, передача и ловля мяча передвигаясь
недел Перестроение в пары. Ходьба
парами. Запрыгивание на гимнастическую
я
змейкой двумя колоннами
с палкой
скамейку н=20 см, спрыгивание с поворотом на
противоходом на носках,
90 и на 180
скрестным шагом
Ползание по-пластунски
63

«Медведь и Ходьба в колонне
пчелы»
«Перелет
птиц»

Ходьба

«Догони
свою пару»

Ходьба в колонне

«Кто
быстрее к
флажку»

Ходьба
Игра
«Запрещенное
движение»

«Ловишка,
бери
ленту»

Ходьба

«Ловишка,
бери
ленту»

Ходьба
Игра «Течет
ручей»

«Медведь
и пчелы»

Ходьба

ДЕКАБРЬ

ДЕКАБРЬ

4-я
недел
я

Ходьба в колонне
Перестроение в пары
Двумя колоннами по диагонали
Бег врассыпную
Ходьба в колонне, бег с
захлестыванием голени
Ходьба
1-я
Ходьба в колонне.
недел Перестроение в пары
я
Ходьба в парах с высоким
подниманием ног, скрестным
шагом. «Ударь в бубен» толчок
ногой с места и с разбега,
Ходьба
2-я
Ходьба.
недел Перестроение в пары.
я
Двумя колоннами.
Упражнение «Ударь в бубен»
двумя колоннами.
Бег врассыпную с короткими
лентами с остановкой на сигнал
и с заданием «Сделай фигуру».
Ходьба
3-я
Ходьба в колонне.
недел Перестроение в пары путем
я
расхождения через середину
зала.
Ходьба на носках и пятках.
Прыжки в парах с ноги на ногу
Ходьба в колонне
4-я
Ходьба в колонне. С перекатом
неделя с пятки на носок. Спиной
вперед
Спортивным шагом .Бег
врассыпную
Прыжки «Лягушата». Ходьба

без
предметов

Лазание по гимнастической стенке
Прыжки в длину с места
Подтягивание на скамейке лежа на животе

«Мяч
водящему»

Ходьба

Лазание по гимнастической стенке
Бег из разных исходных положений

«Охотники
и звери»

Ходьба

Прыжки в высоту с разбега
Подлезание под дуги разной высоты и обруч
Бег из положения лежа на животе

«Охотники
и звери»

Ходьба

Ведение мяча, забрасывание в баскетбольное
кольцо с расстояния 2м и 3м Ползание, крадучись
на коленях и предплечьях

«Ловля
обезьян»

Ходьба

с мячом

без
предметов

с лентой

с мячом

Метание вдаль мешочков и шишек
Спрыгивание со скамейки до черты 60 см
80 см, 100 см.
Ползание способом по выбору детей

64

«Ловишка,
бери
ленту»

Ходьба

1-я
неделя

ЯНВАРЬ

2-я
неделя

3-я
неделя

ФЕВРА
ЛЬ

4-я
неделя

1-я
неделя

Ходьба в колонне. Ходьба
гимнастическим шагом.
Спортивным шагом. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал «Сделай фигуру».
Ходьба
Ходьба в колонне.
Перестроение в пары. Ходьба
двумя колоннами по всему
пространству зала. Ходьба на
ягодицах. Ходьба и бег
скрестным шагом. Ходьба в
колонне
Ходьба в колонне. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал «Сделай фигуру».
Имитационные движения:
«Цапля», перестроение в 4
колонны
Ходьба в колонне.
Перестроение парами. На
носках между мячами, Прыжки
через мячи двумя колоннами.
Разбор мячей
Ведение мяча в колонне по
прямой и с ускорением Ходьба
с мячом
Ходьба в колонне. Ходьба на
носках с перестроением в пары
путем расхождения через
середину. Ходьба «Пингвины»
и перестроение в четверки

с
флажками

Прыжки на куб с разбега, спрыгивание с
поворотом на 90. Подлезание под дугу н=30 см,50
см, лазание по гимнастической стенке с
переходом на соседний пролет

«В чьей
команде
меньше
мячей»

Ходьба

Ходьба

«Ловишка»
с лентами

Ходьба

Метание набивного мяча вдаль с круговым
замахом. Прыжки в длину с разбега, подлезание
под три предмета разной высоты

«Два
мороза»

Ходьба

Перебрасывание и ловля мяча в парах
Прыжки в длину с места
Подтягивание на скамейке лежа на животе

«Ловля
обезьян»

Ходьба

Прыжки на куб н=40 см с разбега
Подлезание под дугу 50 см, пролезание в обруч,
лазание по гимнастической стенке

«В чьей
команде
меньше
мячей»

Ходьба

с кольцом

с палкой

без
предметов

с мячом

65

2-я
неделя

3-я
неделя

4-я
неделя

МАРТ

МАРТ

1-я
неделя

Ходьба в колонне. В
полуприседе. С высоким
подниманием колен. Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал, упражнение
«Фотограф». Ходьба в колонне
Ходьба в колонне.
Перестроение в пары. В парах с
высоким подниманием колен.
Двумя колоннами скрестным
шагом, «пингвины». «Ударь в
бубен»
Ходьба в колонне. Двумя
колоннами гимнастическим
шагом, спортивным шагом. Бег
боковой галоп вправо, влево.
Ходьба, перестроение тройками
Ходьба в колонне.
Двумя колоннами с высоким
подниманием ног.
Со сменой ведущего.
Бег в колонне по два в разных
направлениях.
Ходьба с перестроением в три
колонны
Ходьба в колонне.
Спортивной ходьбой.
С высоким подниманием колен.
Бег с выносом прямых ног.
Ходьба с перестроением в три
колонны

без
предметов

с лентой

с мячом

с
флажками

с кольцом

Подбрасывание и ловля мяча разными способами. «Мы
Подлезание последовательно под дуги высотой
веселые
60 см,35 см,50 см и обруч
ребята»
Ходьба по шатающейся гимнастической скамейке

Ходьба

Метание в висящий большой мяч с расстояния
3,5-4 м маленьким мячом
Прыжки в высоту с разбега н=30-35 см.

«Ловишка,
бери
ленту»

Ходьба.

Кувырок вперед: из упора присев
Метание маленьким мячом в висящий большой
мяч с расстояния 2,5 м – 3 м
Прыжки в высоту с разбега н=30,35 см

«Кот и
мыши»

Ходьба

Прыжки в длину с разбега. Подлезание под ряд
дуг н=60,50,40 см. Пролезание в обруч
Подтягивание на скамейке, лежа на животе с
различным положением

«Ловишки
с мячом»

Ходьба на
носках с
закрытыми
глазами

Прыжки на гимнастическую скамейку, покрытую
матом,н=40 см – спрыгивание с поворотом 180 и
360
Подлезание под дугу 40-50-60 см

«Ловишка
с мячом»

Ходьба

66

2-я
неделя

3-я
неделя

№
недели
4-я
неделя

Ходьба. Ходьба между
большими мячами. Бег между
мячами. Прыжки на двух ногах.
Перешагивание через мячи,
прыжки на одной ноге между
мячами, ходьба
Ходьба в парах, перестроение в
четверки, перестроение в пары.
Ведение мяча, передвигаясь
ходьбой и бегом
Ходьба на месте, не отрывая
носков от пола, поочередно
поднимая пятки, со сменой
направляющего. Бег, боковой
галоп, ходьба
Ходьба в колонне, на месте не
отрывая носков от пола,
выполняя поочередные
движения руками вперед, в
стороны вверх,
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал.
Ходьба в колонне с
перестроением в три колонны
Вводная часть
Ходьба на месте, не отрывая
носков от пола,
гимнастическим шагом.
Бег, бег врассыпную
Ходьба, перестроение в три
колонны

с палкой

без
предметов

с мячом

Кувырок- лазание по гимнастической стенке с
пролета на пролет
Ведение мяча и забрасывание в баскетбольное
кольцо

«Лягушки
и цапля»

Ходьба

Ведение, передача мяча партнеру в парах,
забрасывание в баскетбольное кольцо Кувырок –
подлезание под дугу н=50 см, - лазание по
гимнастической стенке
Перебрасывание, ловля большого мяча в парах
S=3 м. Прыжки в длину с места – пролезание в
обруч боком – подлезание под дугу н=40 см.

«Лягушки
и цапля»

Ходьба

«Перелет
птиц»

Ходьба
«Улитка»

Прыжки в длину с места
Подтягивание на скамейке, пролезание в обруч
боком

«Поменяйт
есь
местами»

Ходьба
«Ручеек»

Подвижна
я игра

Заключительна
я часть

«Поменяйт
есь
местами»

Ходьба

без
предметов

ОРУ

Основные движения
Прыжки в высоту с разбега н=30,35,40 см
Метание набивного мяча до игрушек 2м,- -5м

с лентой

67

АПРЕЛЬ

1-я
неделя

2-я
неделя

АПРЕЛ
Ь

3-я
неделя
4-я
неделя

Ходьба в колонне,
гимнастическим шагом, Бег
врассыпную с остановкой на
сигнал Ходьба спортивным
шагом, с перестроением в три
колонн
Ходьба в колонне, двумя
колоннами
Бег и ходьба
Ходьба , двумя колоннами, с
перестроением в три колонны
Бег змейкой
Ходьба и бег двумя колоннами
противоходом. Ходьба по
ребристому мостику. Бег
змейкой, ходьба с
перестроением в три колонн
Ходьба двумя колоннами,
скрестным шагом, в приседе,
гимнастическим шагом,
«пингвины». Бег двумя
колоннами. Ходьба
Ходьба, скрестным шагом.
Упражнение «гусеница». Бег с
захлестыванием. Ходьба
Ходьба, ходьба двумя
колоннами противоходом..
Ходьба на носках, перекатом с
пятки на носок. Прыжки с ноги
на ногу, на одной ноге Ходьба

Прыжки в высоту с разбега 35-40 см
Метание набивного мяча вдаль

«Наседка и
цыплята»

Ходьба

Прыжки в высоту с разбега
Метание большого мяча в большой мяч,
маленького мяча в большой мяч
Метание мешочка в обруч, лежащий на полу
Лазание по гимнастической стенке с переходом
на соседний пролет
Метание «Школа мяча»
Запрыгивание на скамейку н=30 см, спрыгивание
с поворотом на 180
Упражнение «Гусеница»

«Ловишка,
бери
ленту»

Ходьба
«Птицы»

«Кто
быстрее к
флажку»
«Пожарны
е на
учении»

Ходьба,
пальчиковая
гимнастика
Ходьба,
пальчиковая
гимнастика

Запрыгивание на скамейку н=30 см спрыгивание
с поворотом 360. Ведение и забрасывание
большого мяча в баскетбольное кольцо

«Пожарны
е на
учении»

Ходьба,
пальчиковая
гимнастика

Прыжки в длину с места. Ведение мяча в парах,
передача, ловля ,забрасывание в корзину

«Ловишка,
бери
ленту»
«Кто
быстрее к
флажку»
н=50 см

Ходьба

с мячом

с
флажками
с кольцом

с палкой

без
предметов
с кольцом

с мячом

Прыжки в длину с разбега, расстояние для
разбега 6 и 10 м.
Ведение, передача и забрасывание мяча в
баскетбольное кольцо

68

Ходьба,
пальчиковая
гимнастика

1-я
неделя

МАЙ

2-я
неделя

3-я
неделя

4-я
неделя

Ходьба, ходьба в рассыпную,
двумя колоннами на носках
выпадами вперед. Бег
врассыпную, игра «Кто как
передвигается» (лягушка,
гусеница, пингвин, черепаха,
паук). Ходьба
Ходьба в колонне, стойка у
стены. Бег врассыпную в
чередовании с ног, ходьба в
колонне
Ходьба в колонне, ходьба на
носках и пятках. Прыжки на
двух нога с продвижением
вперед 3Х3 метра
Ходьба в колонне, ходьба на
носках, прыжки с
продвижением вперед 5Х2 м
Ходьба в колонне, на носках
Бег врассыпную с остановкой
на сигнал
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, ходьба в
парах на носках
Бег врассыпную
Ходьба
Ходьба в колонне,
перестроение в пары, ходьба в
парах на носках
Бег врассыпную
Ходьба

с
флажками

с мячом

без
предметов
с лентой
с мячом

с
флажками

Прыжки в длину с разбега
Ведение, передача и забрасывание мяча в
корзину тройками

«Кто
Ходьба
быстрее к
колокольчи
ку»

Подпрыгивание на месте (батуте) на двух ногах
Подбрасывание и ловля мяча

«Волшебн
ые елочки»

Ходьба в
колонне

Подбрасывание и ловля большого мяча, ползание
по прямой на ладонях и коленях

«Волшебн
ые елочки»

Ходьба, игра
«Иголка и
нитка»

Подлезание под дугу н=50 см на ладонях и
коленях
Ходьба между шнурами с мешочком на голове
Подлезание под шнур н=65 и 40 см.
Ходьба между предметами с мешочком на голове

«Подбрось
– поймай»

Ходьба «Иголка
и нитка»

«Зайцы и
волк»

Ходьба
Пальчиковая
игра «Замок»
Ходьба

Прыжки в длину с места 60 и 50 см.ю Подлезание «Найди
под шнуры 65 и 40 см Ходьба мешочком на
себе пару»
голове

Обследование уровня развития основных движений
Прыжки в длину с места 60 и 70 см
Ходьба по доске приставными шагами
с кольцом
Отбивание мяча о пол

69

«Мы
веселые
ребята»

Ходьба,