ЗАНИМАЕМСЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Комплексы утренней гимнастики  для детей 5-6 лет.

 В старшем дошкольном возрасте дети хорошо владеют основными видами движений, они способны самостоятельно выполнять задания по указанию воспитателя. Поэтому приемы проведения утренней гимнастики усложняются. Имитационные упражнения включаются редко, чаще используются пособия: обручи, палки, мячи, веревка; дети могут выполнять упражнения с двумя однородными предметами. Начинается утренняя гимнастика с ходьбы с различными заданиями на внимание — например, по сигналу изменить вид ходьбы. Для профилактики плоскостопия продолжают использовать ходьбу на носках, на пятках. Вводится новое упражнение для стоп — ходьба по-медвежьи, — которое требует медленного темпа выполнения и повышенного внимания к осанке детей: спина должна быть выпрямлена, смотреть следует вперед, а не вниз, руки в стороны или на поясе (для усложнения). В утреннюю гимнастику включаются сложные виды бега — широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег. Виды прыжков: • на двух ногах с продвижением вперед; • поочередные подскоки на правой и левой ноге; с прыжком ноги в стороны, вместе. 

Длительность утренней гимнастики — 8-10 минут. Комплексы состоят из 5-6 упражнений. Упражнения повторяются 6-8 раз. Взрослый показывает движение или его части, если упражнение сложное. В большинстве случаев взрослый только напоминает, объясняет, указывает, как выполнять упражнение:

• оттягивать носки ног; 

• стоять, сидеть или лежать в подтянутой позе и т.д.; 

• взрослый обращает внимание детей на качество движения, напоминает правила дыхания. 

Если утренняя гимнастика проходит в хорошем темпе, весело и увлекательно, то у ребенка появляется осознанное желание участвовать в зарядке, как в любимой игре. Это формирует у дошкольника привычку к ежедневным упражнениям.

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе

(май 1-2 неделя)

Вводная часть Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба на пятках (20 сек)

Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)

Медленный бег (20 сек) Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

 Основная часть с обручем

1. «Посмотри в окно» И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках 1 – обруч вперед 2 – обруч вверх, посмотреть на него 3 – обруч вперед 4 – и.п.

2. «Приседания» И.П. – стойка, обруч на плечах сзади 1-3 – присед 4 – и.п.

3. «Обруч на колени» И.П. – лежа на спине, обруч вверх 1 – поднять прямые ноги вверх 2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги 3 – выпрямить ноги, обруч на пол 4 – и.п.

4. «Покажи обруч» И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках 1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед 4 – и.п.

5. «Ходьба по обручу» И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок 1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо 5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

 Бег врассыпную по залу (20 сек)

Спокойная ходьба по залу (20 сек) Проверка осанки перед зеркалом.

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе

(май 3-4 неделя)

 Вводная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)

 Медленный бег (20 сек)

Бег с изменением темпа (20 сек)

Ходьба в колонне по одному (20 сек.)

 Основная часть с обручем

1. «Посмотри в окно» И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках

1 – обруч вперед 2 – подняться на носки, обруч вверх 3 – обруч вперед 4 – и.п.

 2. «Приседания» И.П. – стойка, обруч на плечах сзади 1-3 – присед 4 – и.п.

3. «Обруч на колени» И.П. – лежа на спине, обруч вверх 1 – поднять прямые ноги вверх 2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги 3 – выпрямить ноги, обруч на пол 4 – и.п.

4. «Покажи обруч» И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках 1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед, ноги вверх, врозь 4 – и.п. 5. «Ходьба по обручу» И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок 1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо 5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево

Заключительная часть

Бег врассыпную  (20 сек) Спокойная ходьба по залу (20 сек) Проверка осанки перед зеркалом.